Tratarea tendonitei cotului în mod natural cu osteopatie - blog Osteo2ls
Tenis eblow, Golfer cot și co.
Luni, 9 decembrie 2019
osteopatie și-a câștigat, în parte, scrisorile de nobilime devenind un jucător cheie în personalul sportiv. Acum este obișnuit ca echipele și cluburile sportive să aibă un osteopat numit care lucrează în colaborare cu kinetoterapeutul și medicul. Prin urmare, este logic caosteopatie vine pe prima linie pentru a trata tendinita cotului, nu prea cunoscută de sportivi, dar care afectează și anumite profesii.
Tendonita cotului: cunoașterea ei mai bună pentru a o observa mai bine
Nașterea tendinitei
tendinită este, prin definiție, inflamația tendonului. Când o persoană efectuează aceeași mișcare din nou și din nou, se creează micro-traume. Ca urmare, fibrele tendinoase se umflă, provocând durere. Există două tipuri de tendinite ale cotului:
- epicondilită externă: apare atunci când mușchii externi ai încheieturii mâinii (cei care permit întinderea acesteia) sunt suprasolicitați. Dăm numele de cot de tenis acestui lucru tendinită, deoarece este o durere bine cunoscută jucătorilor de tenis amatori, mai ales atunci când repetă gestul invers.
- epicondilita internă, numită și cot golfist, deoarece afectează mai precis jucătorii de golf. Generează durere în interiorul antebrațelor și se datorează supra-stimulării mușchilor flexori ai încheieturii (cei care permit acestuia din urmă să se aplece).
De obicei, durerea nu rămâne localizată în cot, ci se extinde la încheietura mâinii sau la umăr.
Simptomele tendinitei cotului
Cel mai adesea tendinita cotului se instalează treptat, cu simptome ușoare inițial care pot trece neobservate. În cazuri rare, este imediat foarte dureros. Semnele care ar trebui să alerteze sunt:
- orice durere localizată în cot, mai ales în urma unui șoc,
- durere la întoarcerea mânerului ușii, deschiderea unei cutii de tablă sau deschiderea unei sticle,
- durere care începe de la cot și merge până la capătul antebrațului,
- un cot ușor umflat sau chiar roșu,
- furnicături și vibrații în antebraț.
Cum să vă ameliorați singur tendinita cotului ?
Acțiuni simple de implementat rapid
De la primele simptome, trebuie să vă odihniți cotul, deoarece cu cât îl folosiți mai mult, cu atât creșteți riscul de inflamație a tendoanelor. Puteți folosi o curea de cot pentru a-i limita mișcările și, astfel, să-l protejați de orice tulpini suplimentare. Apoi, gheața având un efect analgezic asupra durerii, plasarea unui sac de cuburi de gheață la nivelul cotului timp de cel puțin zece minute o va reduce semnificativ. Utilizarea pachetelor reci vândute în farmacii este de asemenea eficientă. Dacă durerea este prea severă, puteți lua analgezice sau aplicați un gel antiinflamator. Dacă după zece zile și în ciuda tuturor acestor acțiuni, nu simțiți nicio îmbunătățire, este esențial să vă consultați.