Tratați celulita cu formarea fasciei - ceea ce ajută împotriva celulitei
Ce este celulita?
Asa numitul coaja de portocala poate apărea la o vârstă fragedă. În majoritatea cazurilor sunt afectate femeile, inclusiv femeile tinere, dar și cele mai în vârstă, grase și zvelte. Celulita este o problemă pur cosmetică. Multe corporații știu că majoritatea femeilor sunt dispuse să cheltuiască o grămadă de bani pe tratamente împotriva celulitei. Cremele și loțiunile scumpe pentru celulită sunt oferite ca remedii sau cure de miracol. Dar sunt aceste resurse cu adevărat utile? Despre ce se poate face Celulita a lupta?
Cauzele celulitei
Celulita apare mai ales pe picioare, stomac, fese și brațe. Aceasta este formarea de urechi în piele, care, printre altele, este hormonală. Datorită producției crescute de hormoni de la prima menstruație, celulita apare cel mai adesea după pubertate. Deoarece țesutul trebuie să rămână elastic în timpul sarcinii, pielea femeii este foarte elastică.
Celulita afectează în principal femeile, mai degrabă decât bărbații, deoarece compoziția straturilor de grăsime de pe coapse, stomac și fund diferă de cea a bărbaților. Straturile de grăsime la femei sunt mai groase decât la bărbați. Stratul mai gros de grăsime permite corpului să colecteze mai multe celule de grăsime în țesut. Datorită numărului crescut de celule adipoase și a dezechilibrului care rezultă între descompunerea grăsimii și acumularea de grăsime, se formează umflături pe piele. Un metabolism prost duce la dezvoltarea celulitei.
Celulita se poate dezvolta și atunci când anumiți factori se reunesc. Acestea includ o dietă grasă și nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice. Mai mult, formarea celulitei este favorizată de consumul de nicotină, deoarece tulburările circulatorii cauzate de fumat pot provoca modificări ale țesuturilor. Stresul poate fi, de asemenea, un alt factor în dezvoltarea celulitei, deoarece celulele adipoase devin umflate atunci când sunt stresate.
Detectați celulita devreme
Celulita trece prin trei faze. În prima fază, danturile de pe piele nu pot fi încă văzute. Dacă apar picături mici atunci când pielea este ciupită, se poate presupune că persoana afectată are celulită. Când ajungeți la a doua fază a celulitei, scobiturile sunt vizibile fără ciupituri. În ultima și a treia fază, coaja de portocală este clar vizibilă. În cazurile severe, pielea din zonele afectate este de culoare gri, din cauza circulației sanguine slabe.
Tratați celulita cu antrenament fascia
Deoarece celulita provine sub piele, tratamentul cu creme este doar parțial eficient. Pentru aceasta, loțiunea ar trebui să intre sub piele. Dacă crema conține cofeină sau alge, se poate obține un mic succes, deoarece ingredientele active netezesc și fermifică pielea. Stratul de piele mai ferm oferă o rezistență mai mare, iar danturile au mai puține șanse de a deveni vizibile. Cu toate acestea, adevărata problemă este încă sub piele. Dacă neglijați aplicarea cremei, celulita poate reapărea. Singurul lucru care funcționează eficient împotriva celulitei este pierderea activă de grăsime. Acest lucru poate fi realizat prin fitness, alimentație sănătoasă, antrenament fascia și îngrijire generală a pielii. Ca rezultat al descompunerii grăsimii, straturile de grăsime se retrag și, astfel, urechile de pe piele.
Pentru a combate eficient celulele adipoase acumulate, tratamentul trebuie început în faza de dezvoltare. Când se dezvoltă celulita, câteva celule adipoase sunt acum acumulate și pot fi reduse rapid cu un anumit exercițiu. Cu toate acestea, tratamentul celulitei este posibil chiar și într-un stadiu avansat. Exercitiile fizice sunt considerate unul dintre cele mai eficiente remedii pentru celulita. Cu ajutorul sportului, kilogramele în exces se pierd și o greutate corporală sănătoasă poate fi atinsă și menținută. În plus, circulația sângelui este favorizată de mult exercițiu.
Femeile cu țesut conjunctiv slab ar trebui să se asigure că sunt evitate sporturile care provoacă vibrații puternice. Sporturile precum joggingul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul sau yoga fascia sunt recomandate deoarece promovează construirea mușchilor și arde celulele adipoase acumulate. Pentru a obține un rezultat și mai bun, este recomandabil să completați sportul cu o dietă echilibrată.
O dietă sănătoasă și echilibrată, combinată cu o mulțime de exerciții fizice, nu numai că ajută la combaterea celulitei, dar este, de asemenea, foarte bună pentru sănătatea dumneavoastră. Un corp sănătos este mai puțin predispus la boli. Cu toții suntem liberi să alegem ce mâncăm și cum mâncăm. Prin urmare, influența noastră asupra propriei noastre sănătăți este enormă. Pentru a obține un succes durabil, este recomandabil să nu vă schimbați dieta peste noapte, ci mai degrabă pe termen lung. Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă nu ar trebui să fie doar intenționate. Celulita și kilogramele în exces regresează rapid de îndată ce exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt oprite.
Pentru a realiza o schimbare permanentă și echilibrată a dietei, niciun aliment care a fost consumat în mod normal cu plăcere nu trebuie eliminat complet. Reduceți cantitatea pe care o mâncați în fiecare zi.
Acidul silicic și vitamina C pot fi foarte utile în reducerea grăsimilor și combaterea celulitei. De asemenea, se recomandă acizi grași provitaminici A și Omega 3. Mănâncă mai mulți pești, de exemplu, deoarece peștii conțin o mulțime de acizi grași omega 3, care întăresc țesutul conjunctiv, deoarece pereții celulari sunt compuși în mare parte din acizi grași omega 3. Mănâncă mai multe legume proaspete pentru a-ți dezacidifica corpul. Legumele proaspete furnizează vitamina C, care favorizează formarea colagenului. Colagenul este o proteină care ține celulele unite și întărește țesutul conjunctiv.
Evitați zahărul și alcoolul. Zaharul este bogat in calorii si determina depunerea grasimilor in organism. Zahărul slăbește pereții celulari din țesutul conjunctiv și promovează dezvoltarea celulitei. Alcoolul este, de asemenea, bogat în calorii și toxine. Toxinele slăbesc efectul vitaminei C și al arderii grăsimilor asociate și luptă împotriva celulitei.
O dietă sănătoasă și echilibrată include nu numai creșterea conștientă a anumitor alimente, ci și consumul conștient de alcool. Apa nu este doar un mijloc de transport pentru sânge sau sudoare, ci este și un solvent pentru aproape toate substanțele din celulă. Deoarece corpul nostru excretă cantități mari de apă în fiecare zi, este necesar ca nivelul de lichide din organism să fie echilibrat prin băut mult. Prea puțin lichid în organism înseamnă că poluanții rămân în corp, făcând pielea inelastică. Cel mai bine este să bei apă călduță. Apa caldă simplifică îndepărtarea substanțelor nedorite din organism. Vă recomandăm cel puțin 2 litri pe zi. Măriți suma în timpul activităților sportive.
Aveți nevoie de ajutor pentru a crea un plan nutrițional sau doriți sfaturi nutriționale. Antrenorul nostru de sănătate Antonio va fi bucuros să vă ajute. Puteți găsi sfaturi nutriționale aici
O bună circulație a sângelui ajută la combaterea celulitei, la fel și fitnessul și o dietă sănătoasă. Masajele regulate pot favoriza și îmbunătăți circulația sângelui. Sunt recomandate ajutoare speciale, cum ar fi rolele de masaj sau periile cu structură. De asemenea, puteți face un duș rece pentru a stimula circulația sângelui. Masajul zilnic împreună cu cremele, care conțin ingrediente active precum cofeina sau algele, stimulează metabolismul grăsimilor și strâng epiderma. Produsele de masaj adecvate pot fi găsite, de exemplu, pe www.aktivschmerzfrei.de.
Razele UV slăbesc fibrele de colagen și, în consecință, favorizează formarea de urme de piele. Dacă pielea are contact direct și pe termen lung cu soarele, trebuie să se asigure că se aplică o protecție UV adecvată. Nu subestimați razele UV la umbră, deoarece acestea sunt de obicei mai puternice decât se aștepta. Îngrijirea pielii include și creme de îngrijire a pielii. Asigurați-vă că pielea primește suficientă umiditate.
Preveniti celulita
Măsurile de mai sus pentru combaterea celulitei se aplică și pentru prevenirea coaja de portocală. În plus față de punctele menționate, următoarele măsuri vor ajuta la prevenirea celulitei chiar de la apariția:
Abțineți-vă de la fumat. Nicotina constrânge vasele de sânge și împiedică oxigenarea țesuturilor. În plus, eliminarea substanțelor nedorite din organism este afectată.
Nu luați o dietă accidentală
Dietele accidentate slăbesc fibrele elastice ale țesuturilor. Pierderea radicală în greutate și creșterea rapidă în greutate (efect yo-yo) supraîncarcă celulele adipoase și copleșesc țesutul conjunctiv.
Stresul determină corpul să-și elibereze propriul cortizon. Acest lucru favorizează modificările metabolismului și creșterea țesutului adipos.
Prea multă sare leagă apa din corp și favorizează stocarea acesteia. Îndepărtarea substanțelor nocive din organism se face mai dificilă. La rândul său, acest lucru favorizează dezvoltarea coajei de portocală.
Deși nu există remedii miraculoase și nici magie împotriva celulitei, celulita poate fi totuși combătută ușor și eficient. Nu este necesar să cheltuiți mulți bani pentru a combate celulita. Combinația simplă de exerciții fizice, alimentație sănătoasă, masaj și îngrijirea pielii ajută în mod eficient la contracararea cojii de portocală.