Tratați-vă obezitatea zilnic
Tratează-mi obezitatea zilnic
Tratarea obezității mele zi de zi înseamnă încercarea de a-mi adapta dieta și cheltuielile fizice la stilul meu de viață. Prin stabilirea unui program bazat pe dorințele și gusturile tale personale, vei fi mai motivat să-l urmezi.
Un program terapeutic complet adaptat gusturilor tale
Într-un centru de educație terapeutică, se înființează un program la sfatul unei echipe de profesioniști din domeniul sănătății. Dieta, alegerea activităților fizice ... totul este gândit cu tine, individual. Indiferent dacă vă aflați în centru sau acasă, programul este construit în funcție de modalitățile pe care le-ați ales, deoarece acestea se potrivesc modului dvs. de viață.
Ce obiective să-ți fixezi ?
Pentru a crește șansele de partea dvs., se recomandă în general o pierdere de aproximativ 5-10% din greutatea maximă, cu o rată de 2 până la 3 kg/lună. Stabilirea obiectivelor rezonabile este cel mai bun mod de a vă stabiliza greutatea într-un mod durabil.
Integrează noi obiceiuri
Primele câteva kilograme sunt adesea cele mai ușor de pierdut. Ele sunt, de asemenea, foarte importante pentru moral. Așadar, nu te feri de plăcerea ta, mai ales când te simți imediat mai în formă. Și dacă greutatea ta stagnează puțin după aceea, fii sigur: fiecare zi care trece funcționează pentru tine. Obiceiurile bune pe care le-ai pus în aplicare vor da în cele din urmă roade și se vor încadra în mod natural în viața ta de zi cu zi.