Traversele mici prezintă un risc crescut de; obezitate
Una din cinci femei și unul din șapte bărbați suferă de insomnie, potrivit unui sondaj național. Se recomandă un pui de somn.
Postat pe 26.03.2015 la 07:53
Vești proaste pentru insomni: a dormi mai puțin de șase ore pe noapte crește riscul de obezitate cu 34% pentru o femeie și 50% pentru un bărbat. Acesta este unul dintre rezultatele studiului anual realizat de Institutul Național de Somn și Vigilență (INSV) cu sprijinul MGEN, realizat cu ocazia celei de-a 15-a Zilei Somnului din 27 martie.
Anul acesta, INSV a avut ideea bună de a-și uni forțele cu formidabilul studiu francez NutriNet Santé, care, timp de cinci ani, a colectat în mod regulat informații despre viețile a mii de voluntari (nutrinauți) pentru a înțelege mai bine legăturile dintre nutriție și sănătate. Scopul este de a ajunge la 500.000 de cetățeni.
„Există deja 158.255 de persoane incluse în studiul NutriNet și 49.086 nutrinauți au participat la sondajul privind somnul și nutriția”, explică prof. Serge Hercberg, care coordonează NutriNet. Există o majoritate de femei (37.846), dar toate grupele de vârstă, de la 18 ani, sunt reprezentate.
22% dintre copiii de 35-54 de ani au probleme de insomnie, în timp ce au doar 16% înainte de 35 de ani și după 64 de ani. Insomnii sunt, de asemenea, mai numeroși la femei decât la bărbați: 22% față de 14%. Dar bărbații reușesc să pună pui de somn mai des decât femeile.
Puiul este totuși foarte recomandat. Recent, cercetătorul în neuroștiințe Brice Faraut (Hôtel-Dieu, Paris) a arătat că un pui de somn de 30 de minute a fost suficient pentru a contrabalansa „stresul neuroendocrin” generat de lipsa somnului. Hipersomnolența (somnolență ușoară în timpul zilei) nu menține niciunul dintre sexe, dar de data aceasta cei mai mici de 35 de ani se plâng cel mai mult: unul din trei, împotriva unuia din cinci după 65 de ani.