Trebuie să fie o zonă cu consum redus de grăsimi
Trebuie să fie sărac în grăsimi?
de Fabtastic »22 septembrie 2015 15:20
Hei băieți, am o întrebare . mi-am citit drumul prin aici și, din păcate, nu am găsit-o pe cea potrivită prin SuFu.
Am o anumită cantitate de calorii arse.
Îl împart cu 2g EW/kg greutate corporală 1g grăsime/kg greutate corporală și restul cu KH dar cu un deficit de 500 kcal pentru că vreau să scad KFA. În plus, mă gândesc să înșurub grăsimile mai sus, astfel încât să pot folosi KH la 150-200 g max. vino.
Aceasta ar fi baza. Acum, în sectorul nutrițional, am văzut cum mănâncă majoritatea oamenilor aici, care ar fi ketchup light, brânză de vaci, brânză Harz, mozzarella light. totul lumină lumină ușoară și da îndulcitor nu un gram de zahăr etc.
Este „rău” dacă iau doar lapte integral în loc de brânză de vaci ușoară? Adică vreau să-mi tratez și papilele gustative cu ceva.
Cu lucrurile zaharoase înțeleg totuși că, deși oricum nu sunt tipul de bomboane, prefer alimentele sărate. dar cu ketchup și lucruri mărunte . trebuie să fie ușor? Cele câteva calorii nu se elimină, nu? Am z. B. citiți dacă grăsimea de porc sau uleiul de măsline la final, aceleași calorii au doar un efect diferit asupra sănătății. Și așa mă întreb cum este cu ketchup, brânză de vaci etc., atunci când nu este ușoară? Oricum sunt deficit și aș putea chiar să mănânc TOT și să nu mă îngraș. doar corpul meu nu mi-ar fi recunoscător pentru lipsa de vitamine etc. Nu vreau să iau o dietă, ci pur și simplu schimb dieta și o fac pentru totdeauna. Între timp, vreau să pot mânca o bară de șoc și, bineînțeles, să o număr în deficitul sau consumul de calorii.
Aș fi recunoscător pentru opiniile sau rapoartele utile.