Trebuie să găsești comutatorul în capul tău ?? Indicatorul orașului Köln
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
? Trebuie să găsești comutatorul în capul tău ?
De la HEIKE NICKEL
Germanii se dezvoltă din ce în ce mai mult într-o națiune de oameni grași. 60% dintre cetățenii germani sunt supraponderali.
Districtul Euskirchen - În ianuarie și februarie, după sezonul de Crăciun bogat în calorii, acesta este din nou în plină expansiune: piața pentru pastilele de slăbit, dietele accidentale și medicamentele minune, toate acestea promițând o greutate dorită în cel mai scurt timp. Aproape toată lumea a încercat o dietă în lupta împotriva kilogramelor în plus. Cele mai multe dintre ele fără succes de durată, deoarece efectul notoriu yo-yo asigură că tampoanele de grăsime pierdute se vor întoarce în curând în locurile lor familiare. Și adesea, la scurt timp după o dietă presupusă de succes, cantarul arată și mai mult.
De fapt, toată lumea știe, dar aproape nimeni nu știe: dacă doriți să slăbiți și să vă mențineți greutatea, nu puteți evita încălcarea vechilor obiceiuri alimentare, schimbarea dietei și exercitarea fizică. Numai sinele mai slab vrea să fie depășit. ? Trebuie să găsești comutatorul în capul tău. Dar dacă începeți, veți observa că calitatea vieții poate crește enorm ?, spune ecotrofologa Ingrid Zobel-Gajek, care desfășoară cursuri de pregătire nutrițională la centrul pentru consumatori din Euskirchen de șapte ani (informații la 0 22 51/52 395).
În nouă săptămâni, ea îi învață pe participanții la curs cum să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată și totuși să nu piardă distracția de a mânca. ? Adesea, obiceiurile familiale vechi pe care trebuie să le recunoști mai întâi pentru a le schimba, ”spune Zobel-Gajek. Acest lucru necesită timp și răbdare - la urma urmei, ați consumat excesul de greutate de luni și ani.
„Schimbarea greutății nu este o chestiune de viteză”, spune dr. Michael A. Jaecks. Medicul generalist din Kirchheim se ocupă de subiectul „pierderii în greutate” de aproximativ 20 de ani. iar în timpul petrecut la Academia Medicală Dresda a ajuns să cunoască și să dezvolte un program care presupune că „reducerea grăsimilor și adăugarea de proteine duce la pierderea grăsimii corporale”, lucru dovedit științific. Așa-numita lui „băutură slăbitoare din Dresda”? a avut deja un efect asupra multora. Trunchiul este numele producătorului de slăbire deoarece iaurtul era vândut în sticle în fosta RDG. „Cei care respectă liniile directoare pot slăbi patru până la șase kilograme pe lună”, spune Jaecks. Cu toate acestea, sub control medical a valorilor de laborator și a funcțiilor corpului.
„Este foarte rar ca oamenii să fie supraponderali fără hipertensiune arterială”, spune medicul, susținând apelul său de a nu subestima greutatea corporală ca factor esențial în propria sănătate. Tensiunea arterială ridicată este principala cauză de deces în Germania - de fapt suficientă pentru a minimiza factorii de risc pentru care obezitatea este pe primul loc. Cu metoda lui Michael A. Jaeck puteți aborda kilogramele în plus într-o manieră direcționată, fără a fi nevoie să vă înfometați: 800 de calorii, în plus față de 250 de grame de iaurt degresat, de trei ori pe zi sunt obligatorii. Există, de asemenea, o mulțime de băut. Pacientul trebuie să asocieze singur cele cinci mese pe zi, folosind mese cu calorii. Astfel el cunoaște mâncarea și este mai ușor să-și schimbe dieta.
Cu concepția greșită obișnuită că mâncarea mai puțin duce automat la scăderea în greutate, medicul clarifică: „Nu ar trebui să săriți peste mese. În schimb, corpul descompune masa musculară, care este ulterior înlocuită cu grăsime. Cei dispuși să piardă în greutate care doresc să se expună la o anumită presiune pozitivă de grup sunt, cu siguranță, și la „Weight Watchers” (Persoana de contact pentru districtul Euskirchen: Karin Horsch, 0 22 25/70 41 40) în mâini bune. Grupul american oferă un program de slăbire cu un plan de puncte sofisticat, în care nu trebuie eliminat nimic din meniu. Participanții se întâlnesc o dată pe săptămână pentru a face schimb de experiențe, pentru a primi sfaturi despre schimbarea dietei și pentru a intra pe cântar pentru inspecție.
Chiar dacă metodele sunt diferite - experții sunt de acord cu un singur punct: ar trebui să stăm departe de dietele accidentale, așa cum sunt propagate de revistele relevante. Succesul acestor măsuri se bazează exclusiv pe faptul că multă apă este curățată din corp și țesutul muscular este descompus. Excesul de kilograme rămâne neatins.