Trebuie să încercați aceste rețete de ouă! SANATATEA FEMEILOR
Dacă puiul sau oul au venit pe primul loc nu contează aici. Este important doar ca runda mică să ajungă în mod regulat pe farfurie. Pentru că rețetele cu ouă te fac subțire, frumoasă și sexy.
Modul inteligent de a slăbi cu rețete de ouă
Pierderea în greutate funcționează întotdeauna pe același principiu: trebuie să consumi mai puțină energie în timpul zilei decât folosești, doar atunci vei pierde în greutate. De aceea ar trebui să alegeți alimente bogate în proteine și, astfel, să vă saturați mult timp - cum ar fi ouăle. Proteinele sunt o adevărată armă minune în lupta împotriva kilogramelor, deoarece saturează mult mai mult decât carbohidrații sau grăsimile. Iar cei care sunt plini mai mult mănâncă automat mai puțin. Proteinele stimulează și metabolismul, deoarece organismul trebuie să folosească multă energie pentru a digera proteinele.
În plus, corpul tău secretă mai puțină insulină după o masă bogată în proteine. Hormonul inhibă pierderea de grăsime și determină creșterea nivelului zahărului din sânge, dar apoi scade din nou la fel de repede. Rezultatul: Îți va fi foame din nou la scurt timp după ce ai mâncat. Așadar, proteinele îți inhibă pofta de mâncare și te protejează de poftele alimentare.
Oferta partenerului: pudră de proteine cu colagenNoul supliment alimentar „Triple Perform” oferă organismului numeroși nutrienți importanți. Utilizarea colagenului proteic în special poate crește performanța și poate sprijini regenerarea. Încercați „Triple Perform” aici.
Construiți mușchi cu rețete bogate în proteine
Ouăle sunt, de asemenea, foarte populare în rândul femeilor sportive, deoarece proteinele sunt esențiale pentru construirea mușchilor. Proteina din oul de găină poate fi, de asemenea, folosită în mod deosebit de bine de către organism, deoarece are cea mai mare valoare biologică dintre toate alimentele și, prin urmare, este considerată „etalonul aurului”. Aceasta înseamnă că 100 la sută din proteine pot fi folosite de organism, adică 100 g de proteine din ou întreg pot fi transformate în 100 g de proteine din corp. Proteina din ou oferă, de asemenea, toți cei 9 aminoacizi de care mușchii au nevoie pentru regenerare după antrenament și pentru creștere.
Apropo, cea mai mare parte a proteinelor se află în gălbenușul de ou și nu în alb - așa cum s-ar putea suspecta. Gălbenușul de ou conține, de asemenea, mai multe grăsimi și mult mai multe calorii, astfel încât amestecul ambelor este ideal.
Piele frumoasă datorită oului
În plus, ouăle obțin un număr mare de micronutrienți importanți. Sunt bogate în vitamine și minerale precum fierul, zincul și calciul. Vitaminele și proteinele sunt asociate în mod repetat cu pielea frumoasă. Lucrul grozav: ouăle conțin ambele stimulatoare de frumusețe. Vitamina A activează formarea de noi celule ale pielii, iar proteina asigură acumularea de colagen, care conferă pielii o textură fermă.