Trebuie să mănânci avocado în fiecare zi, știința spune asta - Elle à Table
Avocado, deja o stea pe farfurii noastre, ar putea deveni cel mai bun aliat al nostru pentru sănătate. Explicații.
Într-adevăr, o nouă publicație, care reunește nu mai puțin de 129 de studii, publicată în Phytotherapy Research, dezvăluie impactul pozitiv al avocado asupra sindromului metabolic, acest set de factori care crește riscul de diabet de tip 2, boli de inimă sau accident vascular cerebral. Un flagel global a crescut de lipsa activității fizice, sedentarismului, obezității și alimentației slabe, cauzate de factori de risc precum glicemia crescută, colesterolul, tensiunea arterială și indicele de masă corporală. Și pentru a opri totul: avocatul. Da, avocatul !
„Avocado este o sursă bine cunoscută de carotenoizi, minerale, fenolici, vitamine și acizi grași”, au declarat autorii acestei publicații de la Departamentul de Farmacologie și Toxicologie al Facultății de Farmacie de la Universitatea de Științe Medicale din Mashhad, din Iran. Compuși cu efecte pozitive împotriva sindromului metabolic și în special asupra reducerii nivelului de colesterol „rău” (colesterol LDL) și a grăsimilor din sânge numite și trigliceride. Și mai multe vești bune, avocado se crede, de asemenea, că ajută la pierderea în greutate. Printre diferitele studii citate în revizuire, unul a constatat că pacienții adulți supraponderali care au consumat avocado în fiecare zi timp de șase săptămâni au văzut greutatea lor, IMC și procentul de grăsime corporală scădea semnificativ. Și dacă nu poate fi considerat un medicament pe cont propriu, avocado și beneficiile sale pentru sănătate nu au niciun motiv să nu ne însoțească zilnic.