Trebuie să ne descurcăm fără raclette pentru a o slăbi pe Joana; Tu

fără

Trebuie să facem fără raclette pentru a pierde în greutate ?

Astăzi abordez un subiect ușor „tabu”: Raclette. Ca un fan incontestabil al acestui fel de mâncare, a trebuit să vorbesc despre el. Dacă acesta este primul articol pe care l-ați citit, nu știți încă, dar eu sunt antiregim. Cred că mersul fără nu presupune nimic altceva decât compensarea întârziată a alimentelor, care este adesea mai calorică decât primul „decalaj” în cauză. Veți fi înțeles de la mine, nu, nu ar trebui să vă privați de raclette pentru a slăbi. Recunosc pe aceasta, nu sunt 100% obiectiv. Cum am putea merge fără raclette? Ai două opțiuni. Fie decideți că racleta este masa dvs. de plăcere a săptămânii și închideți ochii la aportul de calorii din seara dvs. Sau decideți să echilibrați și să ușurați această masă, astfel încât să nu vă umple fundul prea mult.

Cum să ușurezi o racletă ?

1) Preferăm carnea rece ușoară

Votăm 5% grăsime (sau mai puțin). Aportul lipidic al mezelurilor variază de la simplu la dublu. După cum puteți vedea din exemplele de mai jos: slănina, carnea de grison și șunca au mai puțin de 5% grăsime. În schimb, rozeta și șunca crudă au între 20 și 30%. Este mai bine să economisiți bani la mezeluri și să puteți mânca o felie de brânză, în plus, nu ?