Trebuie să numeri caloriile pentru a slăbi
Toți cei care doresc să slăbească și-au pus această întrebare: ar trebui să numărați calorii sau să aveți încredere în instinctele voastre?
În opinia mea, ambele metode pot fi eficiente. Cu toate acestea, este important să se ia în considerare câteva criterii pentru a face o alegere în cunoștință de cauză.
Scopul acestui articol este de a vă ajuta să faceți alegerea.
Mănâncă intuitiv
O mare parte din articolul pe care îl găsiți pe web vă va spune să mâncați intuitiv și să vă ascultați corpul. Mănâncă doar când ți-e foame și oprește-te când ești plin.
Este într-adevăr cel mai natural mod de a mânca.
Dar acum, în viață, nimic nu este atât de simplu. Uităm uneori că alimentele pe care le consumăm în fiecare zi sunt deseori foarte bogate în calorii. Ciocolata, fursecurile, mesele gata sunt bombe calorice. Chiar și mâncate „până la sățietate”, acestea în mod clar nu ajută la slăbit.
Mâncarea intuitivă este probabil o idee bună, dar în acest caz poate fi necesar să ne luăm la revedere de la anumite alimente pentru a ne concentra doar pe o dietă naturală.
Din acest motiv există multe diete.
Dietele moderne
Atkins, Dukan, Weight Watchers ... astăzi există sute de diete, toate bazate pe același model și anume:
- restricție de calorii (punct esențial pentru slăbit)
- privarea de anumite alimente
Deci, nu este de mirare că majoritatea persoanelor care țin dietă se frustrează rapid și renunță după câteva săptămâni. În unele cazuri extreme, puteți vedea chiar un efect yo-yo timp de câțiva ani. Adică creșterea în greutate mai mult sau mai puțin rapidă după o dietă.
Din păcate, mulți oameni se află astăzi în această situație. Atât de mult încât a devenit norma pentru 90% din populație.
Deci, cum să slăbești fără să-ți iei adio de la alimentele preferate sau să simți frustrarea?