Trebuie să slăbesc, îmi lipsește motivația - pagina 2

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Găsiți ajutor sub forma unui asistent dietetic.
Dacă este necesar din motive de sănătate, chiar și KK plătește.
Acești oameni te însoțesc personal, merg la cumpărături cu tine, îți arată alternative și sunt, de asemenea, instruiți psihologic.
Sora mea este „una dintre acestea” și lucrează cu oameni supraponderali, dar și bolnavi care au nevoie doar de ajutor.
Este foarte relaxat și personal acolo, iar multe dintre persoanele de contact continuă și mai târziu.

Important: trebuie să fie un asistent dietetic VDD, adică cu adevărat instruit. (Nutriționistul singur nu este suficient, acesta nu este un termen protejat)
Mergeți la medicul curant și primiți o sesizare. KK-ul dvs. vă spune apoi cine este eligibil.

Bine, deci ne putem concentra asupra bomboanelor.

Când mai ciugulesti exact? Lucrezi, poate la birou? Ce se întâmplă dacă nu ai gustări prin casă? Și, foarte important, ce îți place cu adevărat să ronțești? Aceasta include și băuturi dulci precum Cola, Fanta, Sprite etc.?

@Tigru:
Nu crezi serios că voi plăti un asistent de dietă cu micul meu Hartz IV? Cu siguranță aș slăbi atunci, dar numai pentru că atunci nu aș mai avea bani pentru mâncare. Dacă vreau să slăbesc așa, atunci aș prefera să donez banii oamenilor care chiar au nevoie de ei.
Și cum îți vine ideea că am un medic sau o companie de asigurări de sănătate?

@ Aurora-soare:
De fapt gust mereu. Profesional, nu sunt în birou. Dacă nu am nimic în casă, ies și cumpăr ceva. Îmi place foarte mult să gust cu ciocolată și chipsuri. Nu aș vedea neapărat lucruri precum cola etc. ca gustări dacă cumpărați versiunea fără zahăr.

Înțeleg foarte bine problema bomboanelor.
Aș putea mânca ciocolată toată ziua fără probleme, așa că aș putea înlocui mesele cu ea. Mi-e suficient pe jumătate amară, adică ciocolată fără lapte.
Ciocolata este ieftină, are un gust delicios, se mănâncă repede, te face să te simți plin și îți face stomacul să se simtă bine.

Trăiesc vegetarian, aproape vegan și acum m-am îngrășat, deoarece mănânc doar carbohidrați. Carnea, peștele și produsele lactate sunt eliminate. Singurul lucru de care nu mă pot sătura este salata sau legumele. Abia mănânc pâine, dar mănânc mulți cartofi, orez și paste. Și ciocolata. Atunci se întâmplă asta.

Următorul utilizator a mulțumit Physalis pentru contribuția utilă:

Eu însumi am avut problema cu greutatea corporală toată viața și am avut faze în care eram relativ plin.

Din experiența mea, este nevoie de timp pentru a vă adapta fizic și mental la un stil de viață diferit, care vă permite să slăbiți. Obiceiurile alimentare, tiparele de mișcare și așa mai departe sunt prea încăpățânate și este dificil să le schimbi peste noapte. În plus, din păcate, există o tendință de recădere.

Treptat am început să-mi observ mai bine obiceiurile alimentare și să mă asigur că mănânc ceva doar când îmi este foame. Acum o fac așa: dacă mi-e foame, atunci mănânc. Apetitul nu este considerat a fi foamea, ceea ce înseamnă că simpla pofta de mâncare nu mai este un factor declanșator pentru mine de a mânca. Dacă mă asigur cu adevărat că mănânc numai când îmi este foame, atunci îmi dau seama cât de puțin trebuie să mănânc de fapt pentru a nu-mi fi foame.

Ca a doua măsură, sunt înregistrat de ani de zile într-o sală de sport și încerc să lucrez acolo cel puțin două până la trei seri pe săptămână. Din experiența mea, este util să vă consolidați masa musculară, deoarece mușchii ard mai multe calorii chiar și atunci când vă odihniți, ceea ce vă ajută să slăbiți pe termen mediu.

Este puțin frustrant faptul că măsurile menționate funcționează doar foarte încet și că cineva este înclinat să renunțe înainte ca ceva să se schimbe.

Următorul utilizator a mulțumit lui manannan pentru contribuția utilă:

Vă ușurați cu această afirmație

Variantele „fără zahăr” ale acestor băuturi conțin în mod natural și îndulcitori, astfel încât acestea să aibă în continuare un gust bun și plăcut pentru oameni; Prin această dulceață, corpul este păcălit într-o cantitate de zahăr, care stimulează aportul de insulină. la rândul său, aceasta provoacă foamete sau chiar atacuri de foame și te face să îți dorești mai multe dulciuri.

Întrebarea este, la ce mâncare ați face cel mai probabil fără sau la care ați trece? Nu aș fi crezut niciodată că aș putea trăi fără Cola mea. dar de peste 5 ani beau apă în fiecare zi. Cola intră în casa mea doar când aștept vizitatori; În plus, beau întotdeauna Cola când ies la cină - deci este ceva special cu care mă răsfăț din când în când. Nu mai dor de această băutură în viața de zi cu zi. La fel a fost și cu pâinea prăjită. Chiar în copilărie se făcea pâine prăjită dimineața. toată viața mea și mi-a plăcut. Cu toate acestea, când am vrut să-mi fac dieta mai sănătoasă, am renunțat la asta și toastbroat-ul nu și-a găsit drumul în casa mea de peste 5 ani, dar când vizitez undeva sau stau într-un hotel, toastul este primul lucru dimineața farfuria mea ajunge ^^

Este important să aveți un înlocuitor gata, altfel pur și simplu veți continua să consumați în altă parte și nu asta doriți să realizați.