De ce micul dejun n; nu este cea mai importantă masă a zilei Postul
Dacă doriți să credeți titlurile pe această temă, mi-am crescut riscul de a deveni obez, mi-am distrus metabolismul și, cel mai important, voi depozita grăsime imediat ce voi merge la prânz mai târziu în acea zi. Cu toate acestea, nu am fost niciodată atât de slabă ...
Ce spune știința pe această temă ?
Originea mitului
Prin repetarea unei propoziții, devine un adevăr absolut pe care este foarte greu să îl contrazici.
Este adevărat că unele studii arată că persoanele care trec peste micul dejun sunt în general mai grase decât cele care mănâncă regulat. Grupurile mari de cereale (care vă vând fulgi de porumb cu vitamine artificiale) citează rapid această cercetare pentru a vă încuraja să luați un „mic dejun bun”.
La o inspecție mai atentă, concluziile sunt trase de păr. Deși există o corelație între sărind peste micul dejun și supraponderalitatea (persoanele cu obiceiuri alimentare neregulate sunt mai predispuse să se îngrașe), niciun studiu nu a arătat că sărind peste micul dejun vă va îngrașa, dimpotrivă.
Concluzia este că cei care nu consumă hrană obișnuită, în principal din mers, gustări și produse industriale, cu toate efectele negative pe care sunteți sigur că le cunoașteți. Același fenomen se aplică și celor care se uită mult la televizor. Vizionarea la televizor te îngrașă? Nu, dar cei care petrec timp în față tind să guste în față în loc să fie activi.