Trei feluri de mâncare sănătoase preparate cu o cană și un cuptor cu microunde Weekend
Cu aceste trei feluri de mâncare, nu va trebui să ieșiți flămând atunci când vă grăbiți. Deoarece ingredientele sunt pur și simplu puse într-o ceașcă și cuptorul cu microunde și o masă caldă este gata.
1. Pahar de mic dejun cu fructe
O mână de ingrediente sunt suficiente pentru a lua un mic dejun delicios și cald sau o gustare între ele. În funcție de gustul dvs., veți avea nevoie de: tărâțe de ovăz, fulgi de ovăz, hrișcă, semințe de in, praf de copt, un vârf de sare, scorțișoară, vanilie, suc de mere, lapte de migdale și orice fruct. Puneți totul într-o ceașcă și apoi amestecați ingredientele împreună. Pune totul la cuptorul cu microunde timp de 3-4 minute și gustarea caldă este gata.
2. Orez cu legume
Dacă doriți un prânz cald sau o cină cu orez și legume bogate în vitamine, nu trebuie să faceți eforturi mari. Tot ce aveți nevoie este un pachet de orez cu microunde, mazăre congelată, ardei roșii tăiate felii, ceapă feliată, un ou, sos de soia și puțin ulei. Puneți orezul în ceașcă și acoperiți cu folie de plastic. Faceți una sau două găuri mici în capac și porniți cuptorul cu microunde timp de aproximativ un minut. Apoi adăugați legumele și porniți din nou cuptorul cu microunde. Între timp, amestecați oul și adăugați sosul de soia. Puneți oul peste legumele de orez și puneți-l din nou în cuptorul cu microunde. Oul ar trebui să arate gătit, apoi orezul cu microunde este gata!
3. Ouă amestecate de două minute
Pur și simplu puneți două-trei ouă într-o ceașcă și amestecați. Apoi condimentați ouăle cu sare și piper după dorință și puneți ceașca în cuptorul cu microunde. Iar ouăle tale amestecate sunt gata. Desigur, puteți adăuga orice fâșii de șuncă sau brânză.