Trei minute de sport pe săptămână pot fi suficiente
Slate.fr - 28 februarie 2012 la 11:30
Timp de citire: 2 min
Trei minute de exerciții pe săptămână * pot fi suficiente pentru a vă menține în formă. În realitate, greu de crezut într-un astfel de „adevăr” care nu ar părea în ton cu toate ideile primite despre activitatea fizică în care cantitatea rămâne un fel de normă în multe minți.
Și totuși, acest lucru este indicat de diverse cercetări din diferite țări. Aceștia afirmă în special că o sesiune sportivă relativ intensă timp de trei minute este benefică în ceea ce privește acțiunea insulinei la adulții tineri.
Pentru a fi sigur, un jurnalist de la BBC a urmat această scurtă, dar densă, dieta sportivă. Pentru a efectua acest test, a fost asistat de Jamie Timmons, profesor de biologie la Universitatea din Birmingham, care și-a supravegheat debutul în lumea acestei metode numită High Intensity Technology (HIT).
Jurnalistului Michael Mosley i s-a promis că, făcând trei minute de sport intens pe săptămână timp de o lună, își va vedea sănătatea îmbunătățindu-se datorită evoluției pozitive a diferiților parametri care îl privesc. Cazul lui Mosley a fost cu atât mai interesant de observat cu cât tatăl său a murit de diabet și, prin urmare, este amenințat că va suferi la rândul său de această boală.
Dar succesul nu a fost complet garantat pe baza genelor sale. Într-adevăr, după cum a demonstrat un alt sondaj care a urmat 1.000 de cobai care se exercită patru ore pe săptămână, există persoane pentru care practicarea sportului nu are niciun impact asupra stării lor fizice. Exercițiile fizice nu le îmbunătățesc nivelul aerob. În acest sens, studiul a arătat că câteva gene ar putea schimba totul.