Trei modalități de a te motiva în timpul unei diete
Nu este întotdeauna ușor să urmați o dietă pentru a vă atinge obiectivele finale. Când motivația te dezamăgește, cum să reții și să nu renunți ?
De către redacție
Postat pe 22.03.2015 la 10:30, actualizat la 15/09/2020 la 07:43
Dacă motivația este infailibilă la începutul unei diete, tinde foarte repede să se disipeze pe parcurs. Pentru a nu ezita la prima dificultate, vă oferim trei moduri de a vă motiva să vă mențineți și în cele din urmă să reușiți să vă cuceriți kilogramele în plus.
Video: 3 capcane de evitat în timpul dietei
Un obiectiv realizabil
Pentru a rămâne motivat pe tot parcursul dietei, stabilirea unui obiectiv realizabil este esențială. Nu este nevoie să vrei să slăbești cinci kilograme într-o săptămână, este mai bine să slăbești încet, dar sigur pentru a nu te epuiza și risca să renunți. Să te obligi să slăbești zece kilograme într-o lună înainte de vară ar fi o mare greșeală! De exemplu, vă puteți stabili un obiectiv de a pierde două kilograme pe lună, nu mai mult. Veți evita astfel frustrările și blues-ul, dușmanii jurați ai unei diete reușite. De asemenea, nu este nevoie să vă cântăriți de trei ori pe zi, sau chiar zilnic: o dată pe săptămână este suficientă.