Trei săptămâni de BodyDetox; Smoothies

Inițial, nu sunt un fan al „detoxificării” și este o subevaluare.

Principalul motiv pentru care detoxifierea nu este ceașca mea de ceai (deloc) este că prea des termenul este folosit pentru a se referi sau a vinde o dietă de slăbire deghizată. Detoxifierea devine atunci nici mai mult, nici mai puțin decât un ordin de slăbire, sub masca de a mânca „sănătos” și „a te face bine”. Am spus-o deja în altă parte, cred că această modă de „îngrijire personală” și „alimentație sănătoasă” poate fi foarte ușor o nouă formă de dictatură (din care femeile sunt 95% victime). În timp ce, dacă îți dorești părerea, un pahar de vin și o pizza (mai degrabă vegană pentru mine), este și o formă de îngrijire personală (poți avea grijă de tine cu toxine).

Detoxifierea de pe prima pagină a revistei de-a lungul lunii ianuarie este un exemplu fabulos de acest gen și cred că din ce în ce mai mult „dieta pre-costum de baie” din edițiile de vară ale aceloriași reviste va deveni „cea mai tare”. ”. Nu este vorba de a avea stomacul plat, nu nu, ci de a fi într-o formă excelentă înainte de sărbători. Pe scurt, vă punem o dietă și vă explicăm că este pentru binele dvs. Apropo, dacă poți cumpăra o cură de suc cu 300 de euro și o cremă de slăbit cu 50 de euro, totul este bine (pentru toată lumea, cu excepția celui care se descompune în detoxifiere, este în permanență înfometat și continuă să creadă că nu merită nimic dacă are o umflătură pe burtă și vrea să mănânce un burger).

Așa că am făcut o detoxifiere. Dar de ce atunci ?

Din februarie, mă simțeam la capătul frânghiei mele. Într-adevăr, la sfârșit, vedeți. M-am trezit dimineața și am visat să mă culc din nou. M-am târât la fiecare clasă, am avut grijă de fiica mea din greu, simțeam că sunt în pragul epuizării tot timpul. Cea mai mică seară mică cu un pahar prea mulți m-a lăsat pe podea timp de 3 zile și, evident, am prins fiecare miasmă care a trecut (și când ai un copil de 4 ani + 2 până la 3 ore de metrou zilnic, asta e o mulțime de miasmă și o iarnă continuu bolnavă, de fapt). Am simțit că trebuie schimbat ceva pentru a mă îmbunătăți, dar eram atât de gol, atât de obosit, încât, pentru prima dată în ultimii ani, m-am simțit în imposibilitatea de a prelua singur sarcina.

Am ales Chloé l'Anchois BodyDétox, pentru că Mélanie m-a sfătuit și m-a asigurat, după ce am urmat deja versiunea de toamnă, că nu i-a fost foame, că a fost resimțită ulterior și că a fost foarte „prietenoasă pentru vegani”.

Pe Instagram, mi-ai pus destul de multe întrebări despre acest program și am promis să le răspund aici, așa că iată-ne.

De ce să alegeți să urmați un program „Detox” și să nu mâncați mai sănătos și să găsiți un ritm de viață mai „sănătos” și mai echilibrat ?

Aceasta este adesea ceea ce vă sfătuiesc sau (aplic pentru mine) înainte de a începe prima detoxifiere care trece. Mai ales când această detoxifiere este doar o modalitate de a-ți curăța conștiința după un weekend sau o perioadă de „exces” (alimente sau alcoolici). Revenirea la o dietă echilibrată după o perioadă de nebunie permite, în general, corpului să-și recâștige echilibrul, fără a trece prin caseta „suc verde verde”. De fapt, detoxifierea după exces este „dieta Yoyo” din anii 90. Deci nu este pentru mine (mai ales că nu fac dietă, îmi place să mănânc ce vreau, când vreau și să simt ceea ce este potrivit pentru mine).

Dar de data aceasta nu a funcționat pentru mine. Dieta mea „de bază” este deja ceva ce ar putea părea (la alegere) draconian sau foarte echilibrat pentru mulți oameni: sunt (de cele mai multe ori) vegan, merg la fast-food (vegan) o dată pe lună maxim - în principal pentru că veganul restaurantele cu produse alimentare se închid la ora 15:00 și lucrez în fiecare prânz, mănânc 80% din mesele mele acasă și nu gătesc niciodată. Eram încă obosit, epuizat, golit, chiar și după nopțile de la 8 dimineața.

Încercasem, o dată sau de două ori în timpul iernii, să „fii atent”: limitează serile cu prea multă apă (bei 2 pahare de vin în loc de 3 sau ieși doar o seară în săptămână), rezista zahărului evitând deserturile sau produse de patiserie, spuneți nu tabloului de brânză (nu vegan) care devenea puțin prea regulat ... dar cu cât eram mai obosit, cu atât îmi permiteam mai multe aceste variații („variații” în sensul că nu este vegan și, prin urmare, se abate de la alegerea mea de dietă), chiar dacă știam că toate se află în categoria alimentelor care în mod clar nu joacă în favoarea energiei fără limite (trio-ul zahăr/magie) alcool/produse lactate). De altfel, am avut o pasiune pentru legumele de iarnă, astfel încât legumele deveneau din ce în ce mai puține pe farfurie.

Un pic de parcă știm că putem decide complet să facem 1 oră de yoga pe zi în fiecare zi, dar că este totuși mai ușor atunci când suntem de acord să mergem într-un refugiu de yoga timp de 5 zile, a rămas cadrul programului „A” Detox eu nu mai am nicio cameră pentru a negocia cu mine, pentru a ezita în cea mai bună alegere de făcut, pentru a amâna. Mi-a dat structura de care aveam nevoie pentru a-mi scoate puțin capul din apă, ce.

În ce constă? Care este principiul? Care este produsul sau frecvența ?

Deci, principiul, în realitate, este să mănânci (pe bune), sănătos, timp de 3 săptămâni. Este un program de 21 de zile și ceea ce cumpărăm, deci este vorba de mai multe PDF-uri (și, de asemenea, acces la un grup de Facebook, dar nu l-am folosit), cu un meniu (dimineața/prânzul/seara) pentru fiecare dintre cele 21 de zile, lista de cumpărături și rețetele care se însoțesc.

Prin urmare, nu este vorba despre o cură de suc, o mono-dietă, un post, un remediu al oricărui supliment, ci un program nutrițional.

Fiecare săptămână are o temă foarte specifică (de exemplu, prima săptămână a fost destinată să faciliteze munca emunctoriilor, prin urmare, să lucreze la ficat, vezică, etc. în timp ce a doua săptămână intitulată „Echilibru” a avut drept scop restabilirea echilibrului acido-bazic), iar alimentele favorizate în acea săptămână, precum și rețetele propuse pentru a le utiliza, sunt selectate pentru aceste proprietăți (multă ridiche neagră în diferite forme în prima săptămână, o mulțime de morcovi în a treia săptămână ...).

Conceptul este de a efectua o „curățare profundă”, ca o „resetare” a corpului (îmi făcusem propriul program anul trecut și de fapt îl numisem „Resetare” pentru că prefer acest termen decât cuvântul „Detox”, pentru motivele de mai sus).

De fapt, meniurile sunt vegetariene (există ouă, dar pot fi înlocuite), fără gluten, cu indice glicemic scăzut, cu un conținut destul de ridicat de proteine (legume sau ouă) și mult (într-adevăr o mulțime) de fructe. Și legume. Eu, care credeam că voi consuma mult, am realizat curând că sunt un mic jucător. De asemenea, am crezut că primesc suficiente proteine, dar din nou am văzut câteva diferențe destul de nebunești pe măsură ce am crescut doza.

Trebuie să luați suplimente alimentare ?

Chloe fiind instruită în medicină pe bază de plante și aromoterapie (și cred că este în prezent în formare naturistă), adaugă pentru fiecare săptămână o propunere de ceai de plante și supliment de luat. Dacă le luăm, crește efectele detoxifierii, desigur.