Trigliceridele știu totul pentru a reduce trigliceridemia

Este un factor important pentru sănătatea inimii. Iată ce trebuie să știți pentru a reduce trigliceridele ridicate.

Dacă vă supravegheați tensiunea arterială și colesterolul, există un alt lucru la care ar trebui să aveți grijă: trigliceridele.

Riscul de boli de inimă poate fi crescut dacă aveți trigliceride ridicate (numite și lipide din sânge scăzute). Din fericire, aceleași opțiuni de viață care promovează sănătatea generală pot contribui, de asemenea, la reducerea acestei rate.

În acest articol, RegimesMaigrir.com vă oferă informații cheie pentru a înțelege și a reduce mai ușor trigliceridele (dacă le aveți) mai ușor. De asemenea, citiți informațiile necesare pentru o mai bună înțelegere a grăsimii din organism.

Trigliceridele sunt un tip de grăsime (lipidă) care se găsește în fluxul sanguin și în țesutul adipos (gras). În asociere cu colesterolul, formează lipide plasmatice. Aproximativ 95% din toate grăsimile din dietă sunt trigliceride. Aceasta este forma chimică în care există cele mai multe grăsimi în alimente, precum și în corpul uman. Trigliceridele sunt în special componenta majoră a uleiului vegetal, precum și a grăsimilor animale.

Trigliceridele din plasmă sunt derivate din grăsimi consumate din alimente sau produse în organism din alte surse de energie (cum ar fi glucidele). Caloriile ingerate în timpul mesei și care nu sunt utilizate imediat de țesuturile corpului sunt transformate în trigliceride și transportate în celulele adipoase pentru depozitare (aceste celule adipoase devin apoi depozite de energie).

Hormonii reglează eliberarea trigliceridelor din țesutul gras, astfel încât să poată satisface nevoia de energie a organismului între mese. Dacă mâncați în mod regulat mai multe calorii decât ardeți, în special calorii „ușoare”, cum ar fi carbohidrații și grăsimile, este posibil să aveți niveluri ridicate de trigliceride în sânge (numite hipertrigliceridemie).

Termenul „trigliceride” are două sinonime: triacilgliceroli, triacilgliceride.

Un simplu test de sânge (făcut pe stomacul gol, nu trebuie să mâncați timp de 8 până la 12 ore înainte de test) poate arăta dacă nivelul lipidelor din sânge se încadrează într-un standard sănătos. Iată standardele trigliceridelor pentru adulți:

Nivel normal: mai puțin de 150 miligrame pe decilitru (mg/dL) sau mai puțin de 1,7 milimoli pe litru (mmol/L),
Rată mare la limită: 150 până la 199 mg/dl (1,8 până la 2,2 mmol/L),
Nivel ridicat: 200 până la 499 mg/dL (2,3 până la 5,6 mmol/L),
Nivel foarte ridicat: 500 mg/dL sau mai mult (5,7 mmol/L sau mai mult).

Experții recomandă ca un nivel al trigliceridelor de 100 mg/dl (1,3 mmol/L) să fie considerat optim. Această rată ideală ar îmbunătăți sănătatea inimii dvs., potrivit multor experți (în special cei ai Asociației Americane pentru Sănătatea Inimii).

Cu toate acestea, tratamentul medicamentos nu este recomandat pentru a atinge acest nivel „perfect”. În schimb, experții încurajează persoanele care încearcă să scadă nivelul lipidelor din sânge să facă schimbări în stilul de viață: reechilibrarea alimentelor, pierderea în greutate (dacă este supraponderală sau obeză), creșterea activității fizice etc. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, trigliceridele răspund bine la modificările din dietă și stilul de viață.

Clasificările trigliceridelor pentru copii și adolescenți sunt diferite de cele pentru adulți. Vă invităm să discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră despre rezultatele testelor sale.

Nu știm încă exact cât de ridicate nivelurile de trigliceride pot contribui la întărirea arterelor sau îngroșarea pereților arterelor (ateroscleroză), ceea ce crește riscul de congestie, atacuri de cord și boli de inimă.

Având un nivel prea ridicat de trigliceride are diverse consecințe. Este adesea un semn al altor boli care cresc și riscul de boli de inimă și de congestie a creierului. Aceste alte afecțiuni pot fi obezitatea și sindromul metabolic (un grup de probleme de sănătate care includ excesul de grăsime în jurul taliei, hipertensiune arterială, lipide crescute din sânge, nivel ridicat de zahăr din sânge, nivel ridicat de zahăr din sânge, colesterol anormal).

Uneori, un nivel ridicat de trigliceride este un semn al diabetului de tip 2 slab controlat, niveluri scăzute de hormoni tiroidieni (hipotiroidism), boli ale ficatului sau rinichilor sau afecțiuni genetice rare care afectează modul în care corpul dumneavoastră transformă grăsimile în energie.

Nivelurile ridicate de trigliceride ar putea fi, de asemenea, un efect secundar al administrării de medicamente, cum ar fi beta-blocante, colestiramină, inhibitori de protează, pilule contraceptive, diuretice, steroizi, retinoizi, antipsihotice sau tamoxifină (un medicament împotriva cancerului de sân).

Când nivelul lipidelor din sânge este foarte ridicat (mai mare de 1000 mg/dL sau 11,3 mmol/L), există riscul de a dezvolta pancreatită (inflamație a pancreasului). Tratamentul este apoi necesar cât mai repede posibil.