Triphala Fapte interesante despre amestecul de plante ayurvedice

25 februarie 2020 de Jasmina Krauss Categorii: Sănătate

Triphala este cunoscută de mult în medicina ayurvedică ca remediu pentru problemele intestinale. Vă vom arăta ce ingrediente active are amestecul de plante, pentru ce se folosește în mod tradițional și ce efecte s-au dovedit de fapt.

Triphala este un „amestec de plante” tradițional din Ayurdaya, care a fost utilizat medicamentos în India de peste 1000 de ani. este format din trei ierburi sau fructe din copaci diferiți, care sunt originare din Asia de Sud-Est:

Amalaki,
Bibhitaki
și Haritaki.

În medicina tradițională ayurvedică, Triphala este utilizat în principal împotriva problemelor intestinale și ca laxativ. În plus, amestecul ar trebui, de asemenea, să protejeze împotriva cariilor dentare și să prevină cancerul. Vă vom arăta ce ingrediente active are Triphala, modul în care amestecul este utilizat în mod tradițional și efectele care au fost de fapt dovedite.

Ayurveda este cel mai vechi sistem medical din lume. De asemenea, a fost la curent cu noi de ceva timp și chiar și-a găsit drumul în medicina locală. Dacă doriți să aflați mai multe despre nutriția ayurvedică și ayurvedică, puteți găsi mai multe informații în ghidul nostru:

Nutriția ayurvedică este la modă de ceva timp. Dar ce anume se află în spatele filozofiei indiene de viață? Vă explicăm ...

Triphala și componentele sale

Triphala este format din trei ierburi - mai exact trei fructe - care cresc pe diverși copaci găsiți în Asia de Sud-Est. Toți provin din familia myrobalan, un gen al familiei înaripate care prosperă în principal în zonele tropicale. Fructele individuale au următoarele proprietăți:

Triphala: aplicație și efecte

Puteți lua Triphala în mai multe moduri, de exemplu sub formă de capsulă, pulbere sau lichid. În funcție de afecțiunile în care vă aflați, sunt potrivite diferite forme de aplicare. Diverse studii au examinat efectele medicale.

Ca băutură orală: 1 pahar de apă caldă cu o linguriță de pudră triphala și o linguriță Miere amestecați bine și beți între mese. Acest lucru va face ca amestecul să funcționeze cel mai bine și să nu afecteze prea mult digestia alimentelor.
Ca apă de gură: Adăugați aproximativ o linguriță de pudră triphala la un pahar de apă fiartă și clătiți-vă bine gura de mai multe ori.
O cantitate ideală este de 500 miligrame la un gram pe zi. Suma a crescut doar în unele experimente în cazul blocajelor foarte severe.

Triphala sau componentele sale au diverse ingrediente, dintre care unele s-au dovedit a avea efecte pozitive. Două meta-studii mari din Journal of Alternative and Complementary Medicine (2017) și Chinese Medicine Journal (2018) au reunit următoarele efecte:

Pericol! Ce trebuie să căutați în timp ce luați Triphala:

Consumul prea frecvent vă poate determina să eliminați prea mulți nutrienți și să vă deranjați echilibrul electrolitic.
Copiii și femeile însărcinate nu trebuie să ia Triphala. Încă nu există o înțelegere clară a modului în care mixul afectează aceste grupuri. În anumite circumstanțe, efectul lor ar putea fi prea puternic.
Triphala poate face medicamentele mai puțin eficiente datorită efectului laxativ.