Triple Mix pentru a pierde in greutate cu mintea; amp; bucurie
02/10/2008 | 17:59 | JOHANNA ZUGMANN, Presa
Miercurea Cenușii a fost din nou un bilanț trist pentru mulți contemporani: lacomul Crăciunului și sărbătorile pronunțate de carnaval s-au încheiat, kilogramele în exces rămân. Dulapul de primăvară din anul precedent nu se mai potrivește? Există doar două opțiuni: schimbarea hainelor sau revenirea la greutatea veche. Este nevoie de o dietă, dar ce fel?
„Multitudinea diferitelor diete duce la confuzie. Din ce în ce mai mulți oaspeți au venit la noi supărați de efectul yo-yo și au vrut să-și pună pălăriile pe greutate ”, își amintește dietologul Elisabeth Huber de la centrul de sănătate și reabilitare Harbach.
Important: adaptarea stilului de viață
O echipă de experți formată din medici, nutriționiști și psihologi a dezvoltat programul „Eating Conscious” din 2006 până în 2007, care contrastează dietele cu un program de nutriție sensibil care include ajustări ale stilului de viață.
După o fază de testare a 50 de angajați ai casei, a devenit clar: „Mâncarea conștiinței” transmite o nouă încredere în sine și asigură o motivație durabilă (chiar și după întoarcerea din șederea spa). Ceea ce se învață la Harbach printre altele: Pierderea în greutate și plăcerea nu sunt o contradicție în termeni.
Oricine vine la centrul spa Harbach din Waldviertel Oberland pentru o vindecare nu numai că devine mai ușor, dar și mai bogat în multe perspective. „Mâncarea conștientă” se bazează pe bunul simț și auto-motivație, prin care sprijinul psihologic nu este neglijat. Cu un amestec triplu de lecții de obiecte, mâncare gustoasă și antrenament intensiv pentru exerciții fizice, supraveghetorii din incintă deschid pofta pentru o viață mai sănătoasă.
Obiectul lecției: O analiză de bioimpendență (evaluarea stării nutriționale nu în funcție de greutate, ci în funcție de compoziția corpului, de exemplu, raportul dintre conținutul de grăsime, mușchi și apă).
O lingură de ulei = 24 kilograme plus
Broșurile ilustrează, de asemenea, efectul de grăsime al grăsimii și cum să scapi de ea. De exemplu, prin alternative la șnițel, cartofi prăjiți, maioneză și co.
Exemple aritmetice precum: „Încă o lingură de ulei în fiecare zi în cinci ani are ca rezultat plus 24 de kilograme de greutate vie pe cântar” duc la momente aha. Sau: „În loc de un sac de chipsuri, ar trebui să mănânci 62 de roșii sau 22 de castraveți sau 13 mere”.
De altfel, „cartofii de canapea” se îngrașă de obicei nu numai pentru că nu se mișcă când se uită la televizor, ci și pentru că publicitatea stimulează pofta de mâncare.
Politica privind pașii mici
Minciunile aparent confortabile ale vieții sunt contrastate cu înțelepciuni promițătoare. Un exemplu: „Obezitatea este soarta. Am încercat de atâtea ori să slăbesc. ”-„ Fie că crezi că poți face ceva - sau crezi că nu poți să faci asta - ai întotdeauna dreptate. ”
Urmează instrucțiuni privind politica pașilor mici, bazată pe deviza „Dacă arunci o piatră în apă, miști marea”.
„Vă recomandăm ca greutății reali să piardă de la o jumătate de kilogram la un kilogram pe lună după vindecare”, explică dietologul Huber. Cei care își reduc greutatea inițială cu zece la sută pot aștepta cu nerăbdare succesele vizibile din punct de vedere medical, cum ar fi scăderea zahărului din sânge. Și mulți diabetici s-ar putea descurca fără medicamente dacă și-ar schimba doar stilul de viață ”, a spus Dr. Primar. Johannes Püspök, director medical al spa-ului Harbach Moor.
În ceea ce privește obiceiurile alimentare personale, oaspeții spa-ului înregistrează într-un jurnal nutritiv meticulos. Acest lucru nu ar trebui doar să noteze ce se consumă când și în ce dispoziție, ci și în ce situație (așezat, culcat, mers pe jos) și de ce (de exemplu, senzația de foame sau de plictiseală).
De altfel, tendințele de wellness și eso din Moorbad Harbach au fost lăsate fără urmă. „Ceea ce facem este întotdeauna pe baze științifice”, explică Püspök. Deoarece pasivele aduc doar un sentiment de bunăstare, dar nu o schimbare a stilului de viață, pacienții care au venit inițial aici doar pentru a fi tratați sunt puși în mișcare în baia de noroi: ies regulat sub îndrumare și singuri cu sau fără bastoane de mers nordic Lumea sănătății în fața ușii.
Huber: „O săptămână de tratament este doar primul pas către o viață nouă. Ne însoțim oaspeții, îi lăsăm să simtă și să experimenteze cum se simte o viață nouă ".
Și în spiritul durabilității, există întâlniri de îngrijire pentru oaspeții de la spa, la care se poate participa și în alte facilități, cum ar fi în Baden lângă Viena.
? Mănâncă conștient ? Slăbește cu plăcere și durabil ?: Programul de nutriție științifică se concentrează pe adaptarea stilului de viață, pierderea în greutate cu plăcere și exerciții fizice.
Pachete de cinci zile includ-o. A. Analiză de bioimpedanță, ateliere de specialitate, practică în bucătăria-spectacol, utilizarea gratuită a facilităților de antrenament de la centrul de alergare și exerciții Xundwärts, o programare de urmărire fie la spa-ul Harbach Moor (? 02858/5255-1620), fie la hotelul de sănătate și spa Badener Hof.
Preț de persoană (fără cazare și masă) 178 ?. Următoarele date: 10-14 martie, 16-20 iunie.