Tristete bew; concurează când partenerul moare; Consilier senior
Modul în care cei îndurerați după pierderea unei persoane dragi își procesează durerea și își recapătă curajul
Amintirea decedatului: depășirea durerii necesită timp
Când partenerul moare, cei în doliu sunt adesea neajutorați să-și facă față propriului durere. „Persoanele în vârstă sunt afectate și mai greu de moartea partenerului de viață decât persoanele mai tinere, mai ales dacă a existat o dependență emoțională puternică”, explică psihologul și psihoterapeutul Dr. Doris Wolf din Mannheim. De ani de zile se ocupă de tristete.
Cât de bine reușesc oamenii să se împace cu durerea lor nu depinde de vârstă: „Strategiile personale pentru depășirea problemelor și atitudinea ta față de viață sunt decisive pentru modul în care te împaci cu moartea partenerului tău”, spune Wolf.
Suport terapeutic
Există oameni care nu pot pune capăt durerii lor profunde pentru partenerul lor de unul singur. Pot rezulta depresii și idei suicidare. În aceste cazuri este nevoie de ajutor profesional. Cei afectați trebuie să contacteze medicul de familie. El poate evalua ce sprijin este necesar. Este posibil și contactul direct cu un psihoterapeut.
În calitate de consilieri pregătiți pentru durere, angajații serviciilor de hospice pot oferi, de asemenea, un sprijin valoros celor în suferință. Serviciul de hospice local oferă informații despre acest lucru.
Trei faze ale durerii
Diferite faze pot fi adesea recunoscute în durere: La început există șoc și negare. Nu îți vine să crezi că persoana pe care o iubești nu mai este acolo. „În cazul deceselor neașteptate, această fază este deosebit de pronunțată, deoarece nu te-ai putea adapta la moarte”, explică Wolf.
În a doua fază, sentimentele se deschid: Durerea și disperarea sunt deosebit de puternice. Rudele suferă de sentimente de vinovăție, își reproșează singure, au temeri cu privire la viitor și sentimentul că le-a fost dor de ceva. „Această fază este cea mai dureroasă și mai dificilă pentru a face față durerii”, a spus Wolf. De obicei, este însoțit de plângeri fizice, cum ar fi neliniște, pierderea poftei de mâncare, dificultăți de concentrare și insomnie. Unii jelitori nu reușesc să încheie bine această fază a jalei. Lasă totul de parcă persoana iubită se întoarce în curând.
În a treia fază, cel aflat în doliu acceptă încet pierderea partenerului. Gândurile nu se mai învârt în jurul defunctului la fel de des. Cei boliți încet încep să se orienteze din nou spre exterior. Prinde hobby-uri vechi sau descoperă noi activități pentru el însuși. Acest lucru creează un nou sentiment al valorii de sine.
Toată lumea se întristează altfel
Fazele individuale se pot suprapune, coincide sau amesteca. „Dacă rănile vor fi vindecate, trebuie să parcurgi fiecare dintre aceste faze”, spune Wolf. La sfârșitul acestui proces vine un moment de pace interioară. „În loc de tristețe și disperare, există o nouă atitudine față de viață și gândurile despre decedat sunt mai puțin dureroase”, spune psihologul.
Reînvață viața de zi cu zi
Mulți trec printr-o criză personală după moartea persoanei dragi. „Seniori care și-au pierdut partenerul își pierd și ei o parte din ei înșiși”, spune Marianne Bevier, președinta Asociației Federale pentru Sprijinul Dolului. În calitate de consilier pentru durere și psiholog pastoral, teologul ajută rudele să facă față durerii de ani de zile. Din experiența ei, cei în doliu trebuie să-și acorde suficient timp. "La jumătate de an de la moarte nu trebuie să mai lucrezi", spun experții, adăugând: "Primul an de doliu este foarte important. În el trăiești toate sărbătorile și zilele de naștere pentru prima dată fără partenerul tău. Dar recunoști și: Pot rezista. "
Psihoterapeut Dr. Doris Wolf compară pierderea unei persoane dragi cu o operație: "O operație este dureroasă și lasă o rană care devine o cicatrice. Dar trupul și sufletul pot învăța să trăiască cu această cicatrice."
Evitați izolarea
„Durerea la bătrânețe înseamnă adesea a fi singur și singur”, deci experiența consilierului pentru durere Bevier. „Cu un mediu social bun, este mai ușor pentru cei care se întristează să-și găsească drumul înapoi la viață”. Ea sfătuiește cultivarea contactelor de familie, reluarea prieteniei și hobby-urilor. Simțiți, de asemenea, un nou chef de viață atunci când sunteți activ fizic și vă deplasați regulat.
A vorbi despre sentimentele tale este un mare ajutor în procesare. „Cafenelele funerare” pot fi un bun punct de plecare. La întâlnirile care au loc în mod regulat, cei în doliu au posibilitatea de a face schimb de idei cu alte persoane care se află într-o situație comparabilă. Unde și când va avea loc o întâlnire în zonă, puteți găsi apelând serviciul de hospice local sau pe internet.
Îndrăznește să o iei de la capăt
Majoritatea oamenilor care se confruntă cu durerea lor pot privi cu nerăbdare la un moment dat. Poate fi util pentru realiniere să ne gândim la câteva întrebări: Ce sens nou pot să-mi dau viața? Care sunt opțiunile mele? Este ceva ce am vrut mereu să fac, dar nu am făcut-o de dragul partenerului meu?
La un moment dat, cei în doliu pot privi înapoi spre viitor. Există multe modalități de a vă organiza timpul: urmărirea propriilor interese sau voluntariat. De ce să nu înveți o limbă nouă sau un instrument nou? Expert Wolf sfătuiește: "Supraviețuitorii ar trebui să-și ofere posibilitatea de a face noi experiențe. Cunoașteți oameni noi și experiența pe care o puteți trăi fără partenerul dvs."