Trucul cu visul - ora de consultație a doctorului Stutz

Aeschbacher Diet Lecția 68. S-ar putea să fiți doar supraponderali pentru că nu mai aveți vise? Atunci ar trebui să începi să visezi din nou cât mai curând posibil înainte de a te gândi la pierderea în greutate.

Cu cât te gândești mai puțin la mâncare și la slăbit, cu atât mai bine. Din păcate, opusul este valabil pentru mulți oameni care doresc să slăbească. De dimineață până seara, totul ține de calorii. Nu puteți privi niciun fel de mâncare sau masă fără teama de a vă îngrășa. Mâncarea plăcută și senzația naturală de plinătate sunt imposibile în astfel de cazuri. Acest lucru este promovat de toate regimurile nefericite și programele de greutate care le solicită participanților să-și echilibreze aportul caloric, să cântărească alimentele și să respecte reguli precise de consum.

Luăm în mod conștient o altă cale, deoarece știm dintr-o experiență de o mie de ori că foarte puțini oameni supraponderali sunt ajutați dacă sunt bombardați cu tabele de calorii și sunt forțați să respecte regulile. În multe cazuri este mai înțelept să nu începi nici măcar cu nutriția dacă vrei să slăbești, ci într-un loc complet diferit, surprinzător - cu visele noastre. Nu vorbim despre visele din timpul nopții, ci despre visele noastre mari și mici din viața de zi cu zi.

Orientare și motivație

Adesea, supraponderalitatea are legătură cu faptul că am îngropat toate visele pe care le-am avut cândva. Avem cu toții sau am purtat cu noi vise sau chiar multe vise. Visele ne oferă orientare și ne motivează. Visele ne fac să ne deschidem către lucruri noi și ne dau speranță. Când te îngropăm, simțim resemnare și milă de sine. Aceasta este exact otrava care ne determină să mâncăm în exces, de parcă am fi recurs în secret la un antidepresiv.

Îndeplinește un vis nou în fiecare zi, oricât de mic ar fi. Sau fă un mic pas în fiecare zi care te apropie puțin de marele tău vis. Notați micul vis din ziua precedentă. Sau planificați-vă visele cu o săptămână în avans și puneți-le în agenda dvs.

Așa se face:

Obezitatea are adesea de-a face cu faptul că viața a devenit goală și plictisitoare.
În astfel de cazuri, alimentele îndeplinesc funcția de antidepresiv, chiar dacă nu-i place să o admită.
Ești singura persoană care poate schimba asta. Nici un nutriționist, medic sau program de slăbire nu poate ajuta.
Fii clar despre ce așteptări și vise mai ai pentru viață.
Chiar dacă visele tale nu se împlinesc într-o clipă și s-ar putea să nu se împlinească niciodată, visele sunt motorul vieții.
Acest sentiment ne face puternici și permite schimbări în alte domenii ale vieții, de exemplu în ceea ce privește cantitatea de exercițiu și dieta.
Majoritatea viselor nu dau greș pentru că nu pot fi îndeplinite. Nu reușesc pentru că suntem prea confortabili și găsim tot felul de scuze pentru a nu face ceva.
Mahatma Gandhi a spus: Trăiește de parcă ai muri mâine. Învață de parcă ai trăi veșnic.
Prin urmare, căutați o experiență nouă în fiecare zi. Fie că este o experiență culinară nouă, o vizită la un nou restaurant, un eveniment.
Mergeți la un concert la care nu ați merge niciodată din cauza stilului muzical. Citiți un ziar sau o revistă pe care nu ați mai văzut-o până acum.
Faceți o călătorie într-un loc necunoscut anterior. Învață o limbă ieșită din comun.
Scrie-ți visele sau vizualizează-le într-o formă, cu un desen sau cu fotografii.

Concluzie:

Obezitatea este rareori o chestiune de prea multe calorii. Dietele stricte și dietele înfometate sunt, prin urmare, nu numai inutile pentru cei afectați, ci și o prostie periculoasă. Sunt necesare abordări destul de diferite, de exemplu întrebarea dacă mai avem curajul să visăm.