Tulburarea Kapha de echilibrare Sfaturi și măsuri pentru echilibrarea Kapha

O tulburare Kapha este o Kapha Dosha mai pronunțată. O tulburare Kapha rezultă adesea din lipsa exercițiilor fizice și din obiceiurile alimentare slabe. În societatea actuală, în care oamenii mănâncă din ce în ce mai multe alimente rafinate sau fast-food, tulburarea Kapha apare frecvent. Consecințele sunt obezitatea, letargia și indolența.

recomandare

Activitatea crescută, exercițiile fizice și mesele moderate proaspăt pregătite sunt cuvintele magice pentru a compensa o tulburare Kapha.

Mod de viață

Evitați activitățile predominant sedentare. Sportul regulat și exercițiile suplimentare sunt importante pentru a putea compensa creșterea Kapha. Aici poate fi că trebuie să vă rupeți vechile tipare, ceea ce poate fi foarte dificil în anumite circumstanțe. Sfat: dacă este necesar, găsiți pe cineva care să se angajeze în sport cu dvs. De asemenea, întrebați-vă cum pot aduce din nou mai multă varietate, bucurie și culoare în viața mea? Ce am neglijat?

nutriție

Preferați mesele calde, moderate și proaspăt preparate. Ideal pentru două până la maximum trei mese pe zi. Omiteți toate gustările, dulciurile, gustările și deserturile. Mâncarea trebuie să fie stimulantă, ușoară și să aibă un efect de încălzire. În acest moment, cunoașteți din nou puterea condimentelor. Evitați alimentele grase și sărate. Evitați să consumați alimente grele înainte de culcare. Programați zilele de post în consultare cu medicul dumneavoastră. Pauzele de ceai cu ceaiul Kapha și ceaiul de ghimbir te pot ajuta, de asemenea, să devii mai activ. Ca o introducere la gătitul adecvat Kapha, vă pot recomanda această carte Nicky Sitaram Sabnis - The Great Ayurveda Cookbook *. În plus, contribuția mea la alimentele care scad Kapha vă poate ajuta, de asemenea.

Echilibru sportiv

Exercițiul este esențial pentru a echilibra Kapha Dosha. Găsiți un sport care să vă fie bun:

Sporturi recomandate pentru kapha

• A urca
• Culturism/antrenament cu greutăți/ridicarea greutăților
• înot
• excursie
• canotaj
• Pentru a merge cu bicicleta
• yoga

Alte posibilități

Persoanele cu un Kapha Dosha crescut au de obicei un Kapha Dosha pronunțat în constituția lor de bază. Schimbările sunt adesea mai dificile pentru ei și deseori tind să fie reticenți.

Abordați echilibrul sportiv, mai mult exercițiu și ajustarea dietei în ritmul propriu. Recunoașteți că anumite schimbări sunt uneori esențiale pentru a obține o calitate a vieții îmbunătățită.

Baile cu aburi și saune sunt recomandate dacă nu există probleme de sănătate contrare, deoarece stimulează puternic circulația și detoxifică organismul.

Deoarece există diferite cauze și motive individuale pentru o tulburare Kapha, nu vă pot da de gândit și impulsuri decât cu această postare. Un punct crucial care are într-adevăr un potențial de îmbunătățire este o dietă adecvată tipului cu mâncăruri proaspăt preparate. Vă recomand să cumpărați o carte de bucate Ayurveda bună: Nicky Sitaram Sabnis - Marea carte de bucate Ayurveda *

Set organic de condimente Ayurveda

Dezvoltă-te creativ în bucătăria ta și cufundă-te în lumea sănătoasă a gătitului din Ayurveda. Reveniți în echilibru și surprindeți-i pe cei dragi cu o varietate de creații ayurvedice. Set de condimente organice din 9 piese a începe sau a oferi:

Ți-a plăcut postarea? Apoi aștept cu nerăbdare un rating:

---