Tulburarea somnului Valerian ajută împotriva nopților nedormite
Valeriana ajută împotriva nopților nedormite
Planta minune cu efect calmant
Valeriana officinalis - cunoscută și sub numele de valeriană - este o plantă medicinală apreciată în Europa. Și nu doar de ieri. Chiar și în Grecia antică, planta era considerată un panaceu, iar în Evul Mediu era folosită împotriva bolilor oculare. Si astazi?
Remediul popular
În prezent, valeriana este folosită în principal pentru calmare. Este cunoscută popular sub numele de ierburi de pisică. Motivul: se spune că mirosul atrage pisicile. Planta dă un miros plăcut caracteristic. Conform legendei, el l-a ajutat pe Piperul din Hamelin la vânătoare. Dar acum revenim la realitate: Valeriana este folosită în special pentru tulburări nervoase, stări de stres, insomnie și performanțe slabe. Pe lângă proprietățile sale calmante, medicamentul minune are și un efect stimulant psihologic. De exemplu, planta medicinală influențează sentimentele de frică și tensiune. O baie relaxantă cu rădăcină de valeriană poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare. Dacă doriți doar să vă relaxați cu adevărat, valeriana este alegerea potrivită pentru dvs. ca aditiv pentru baie.
Așa arată planta medicinală
Uimitor! Valeriana poate crește până la 1,8 metri înălțime. Puteți găsi planta pe marginea drumului din mai până în septembrie, în principal pe solul pădurii umede. Florile mici sunt de culoare albă până la roz și, în unele locuri, cu semne fine purpurii. Așadar, ține ochii deschiși la o plimbare prin pădure. De altfel, numai rădăcina de valeriană uscată și tăiată este folosită în medicină.
Efectul valerienei
Totul sună prea bine pentru a fi adevărat. Dar cum funcționează planta medicinală? Efectele valerienei pot fi urmărite înapoi la interacțiunea cu celulele nervoase umane. În cooperare cu valeriana, despre care se vorbește și acestea, acestea emit o substanță mesagerie inhibitoare. Acest lucru are un efect pozitiv asupra timpului în care adormiți și a calității somnului. A fost chiar dovedit științific. Prin urmare, valeriana poate ameliora în mod eficient afecțiunile nervoase și tulburările de somn timp de câteva săptămâni. Dacă acest lucru nu este - în adevăratul sens al cuvântului - reconfortant.
Cu toate acestea, se recomandă un pic de precauție, deoarece în cazuri rare pot apărea efecte secundare. Dacă suferiți de disconfort gastro-intestinal, dureri de cap sau neliniște după ce ați luat valeriană, acestea pot fi primele semne că nu tolerați și produsul. Atunci este mai bine să vă consultați întotdeauna medicul. În afară de aceste efecte secundare rare, rădăcina de valeriană conține, de asemenea, ingrediente active care încetinesc viteza de reacție considerabil. Pe scurt: este mai bine să nu conduci o mașină, ci mai degrabă să te întinzi în pat sau să stai pe canapea.
Ingerare Valeriană poate fi acum obținută sub formă de ceai, tablete de mestecat, capsule sau picături. Puteți obține diverse ceaiuri nervoase, de somn și gastro-intestinale în fiecare farmacie. Cu toate celelalte forme veți găsi ceea ce căutați în farmacie. Indiferent ce alegi, ar trebui să consumi în jur de două până la trei grame de valeriană pe zi. Doza este, desigur, pe medicamente și ceaiuri.
DIY: Valeriană în viața de zi cu zi
Dacă preferați să pregătiți singur ceaiul, avem aici o rețetă simplă pentru dvs.: