Tutun și creștere în greutate - Saint-Maur Sucy-en-Brie Ormesson și Sartrouville Patrick Chambard

Ești aici

CÂȘTIGĂȚI FORȚA CÂND CÂND OPRIȚI DE FUMAT ?

saint-maur

Contrar credinței populare, creșterea în greutate nu este sistematică atunci când renunțați la fumat: o treime dintre fumători nu se îngrașă, iar unii chiar slăbesc. Alții ajung în sfârșit la greutatea pe care ar fi fost-o dacă nu ar fi fumat niciodată și apoi se vor întoarce la greutatea lor de fumat.

DE CE PUTEM CÂȘTIGA GREUTATE CÂND OPRIM TABACUL ?

Există mai multe motive posibile:

  • Tutunul conține nicotină, care acționează atât ca un „inhibitor al poftei de mâncare”, cât și crește consumul de energie.
  • Când încetați să fumați, înlocuiți uneori să luați o țigară prin gustarea care este adesea grasă și dulce pentru a vă calma stresul.
  • Odată cu încetarea fumatului vine o redescoperire a gusturilor și a mirosurilor. Unii oameni devin un pic mai lacomi.

CUM MĂ PUT PREGĂTI SĂ MAI LASĂ DE TABAC PENTRU A LIMITA RISCUL DE CÂȘTIGARE A MASĂRII ?

Puteți profita de încetarea fumatului pentru a vă pune câteva întrebări despre dieta dumneavoastră:

  • Țigările sunt un inhibitor al apetitului înainte de mese ?
  • Mănânci sau gustezi des din obișnuință, ca să te calmezi, să te ocupi sau să umple un gol ?

Acest lucru vă va permite să pregătiți strategii pentru a evita înlocuirea dorinței de a fuma cu alimente. Nu ezitați să consultați un medic generalist, un endocrinolog sau un nutriționist pentru a face un bilanț al dietei.