Tyrosine Peak - Performanță maximă online la Gigas Nutrition

Tirozina este îmbogățită cu un complex de vitamina B, care printre altele ajută la reducerea simptomelor de oboseală.

Atenție: Ultimele articole în stoc!

Cantitatea minimă de comandă pentru produs este de 1

Vârful tirozinei

Aminoacidul L-tirozină este implicat în numeroase funcții ale corpului și este utilizat ca substanță inițială pentru sinteza tuturor catecolaminelor (neurotransmițători, adrenalină, noradrenalină etc.) și a hormonilor tiroidieni ca „aminoacizi din dietă” și suplimentat înainte de antrenament.

Tirozina este îmbogățită cu un complex de vitamina B, care printre altele ajută la reducerea simptomelor de oboseală.

La ce mă pot aștepta de la tirozină?

Aminoacizii tirozina pot fi un sprijin eficient pentru dumneavoastră în dietele cu conținut redus de nutrienți, deoarece are proprietatea de a menține sinteza unor hormoni și neurotransmițători importanți (hormoni tiroidieni, catecolamine). Din acest motiv, puteți suplimenta tirozina în combinație cu cofeina înainte de antrenament. Vitaminele B acționează ca un sprijin aici, inclusiv contribuie la faptul că trebuie să suferiți mai puțin de semne de oboseală și că metabolismul energetic funcționează normal.

Efectele generale ale unui supliment de tirozină depind foarte mult de activitatea fizică, de obiceiurile alimentare și de utilizarea suplimentelor suplimentare și a nutriției sportive (BCAA, suplimente alimentare).

Pentru ca creșterea funcțională puternică, dar scurtă, a tirozinei să nu dispară, ar trebui să adaptați cantitatea de substraturi de bază la antrenamentele individuale sau la obiectivele dietei și, mai presus de toate, Consumați proteine cât mai consecvent posibil pe tot parcursul zilei.

Tirozina este îmbogățită cu un complex de vitamina B, care printre altele ajută la reducerea simptomelor de oboseală.

recenzii

Consumați 1-2 capsule de tirozină zilnic, de preferință pe stomacul gol, cu apă sau suc de fructe.

Combinați tirozina cu viteza pentru a crește efectul revigorant al vitezei asupra motivației și metabolismului grăsimilor.

Poate conține urme de soia, lapte, gluten și ou.

Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată și variată. O dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos sunt cerințe de bază pentru funcționalitatea acestui produs. Aportul zilnic recomandat specificat nu trebuie depășit. Vă rugăm să păstrați produsul la îndemâna copiilor.

aminoacizi

Aminoacidul este elementul de bază al fiecărei proteine. Se menționează corect acizii aminocarboxilici care conțin o grupare amino (-NH2) și o grupare carboxil (-COOH).

aminoacizi au o structură de bază comună, diferiți aminoacizi diferă doar în grupa lor carboxil (R). Aminoacizii au fost reclamați recent ca un mijloc sigur și eficient de creștere a performanței și o alternativă la steroizii anabolizanți. Chiar dacă efectele lor nu pot fi comparate cu mega doze de steroizi anabolizanți, ele permit sportivului să facă progrese permanente într-un mod natural.

Spre deosebire de concentratele proteice, aminoacizii în formă izolată nu sunt folosiți în primul rând ca suport nutrițional, ci li se atribuie efecte farmacologice și de îmbunătățire a performanței, de ex. creșterea sintezei hormonului de creștere (arginină și ornitină), influențarea proceselor psihologice sau creșterea secreției hormonului de creștere (triptofan). Mai presus de toate, aminoacizii cu lanț ramificat izoleucină, leucină și valină ar trebui să aducă o contribuție importantă la reducerea proceselor catabolice, care sunt cauzate în principal de stres fizic intens.

Preparatele de aminoacizi se realizează prin descompunerea unei proteine inițiale în blocurile de construcție a aminoacizilor printr-un proces de hidroliză (proces de pre-digestie). Există trei tipuri de procese de hidroliză care pot avea o influență decisivă asupra rezultatului final: divizarea acidă, bazică și enzimatică.

În divizarea acidului, hidroliza se realizează cu ajutorul acizilor agresivi. Dezavantajul este că unii aminoacizi sunt distruși în timpul procesului de fabricație. În timpul procesului, părți ale aminoacizilor care conțin sulf sunt oxidați, transformând asparagina și glutamina în acizi aspartici și glutamici. În cazul divizării proteinelor bazice, aminoacizii sunt transformați parțial în forma D sau sunt complet distruși.

O alternativă este hidroliza enzimatică, în care descompunerea are loc cu ajutorul enzimelor digestive, care nu afectează aminoacizii. Aminoacizii obținuți în acest mod sunt mai scumpi, dar de o calitate superioară și mai eficienți. Ele sunt cu siguranță preferabile celorlalte două metode.

Ca și în cazul concentratelor de proteine și hidrolizatelor de proteine, produsul de pornire este important pentru clasa de calitate. Pe lângă albumina din ou și cazeina (proteina din lapte), proteina din zer (lactata-albumina) este de cea mai bună calitate. Cu toate acestea, nu este recomandabil să se utilizeze preparate realizate din proteine din plasmă sau proteine din colagen, deoarece procesul de fabricație utilizează deseori deșeuri de abator absolut inferioare sau tendoane de la animale sacrificate.

* esențial pentru sugar

Dintre cei peste 200 de aminoacizi cunoscuți, oamenii pot produce toate proteinele de care au nevoie doar din 22 de aminoacizi. Se face distincția între aminoacizii esențiali și cei neesențiali. Organismul nu poate produce în sine aminoacizii esențiali și, prin urmare, trebuie administrat zilnic cu alimente. Pe de altă parte, organismul nu poate produce aminoacizi semi-esențiali (semi-esențiali) în cantități suficiente în anumite condiții metabolice. Restul de aminoacizi neesențiali pot fi sintetizați de organism din ceilalți aminoacizi (esențiali).

În natură, acestea sunt aproape doar în formă de L și toate au aceeași structură de bază. R este grupa de reziduuri în care diferă aminoacizii. Grupul amino poate acționa ca o bază, gruparea carboxil ca un acid. A-aminoacizii sunt în natură sub formă ionizată. Prin urmare, ele sunt de obicei ușor solubile în apă, dar în majoritatea solvenților nepolari

În funcție de aciditatea lanțului lateral:

În funcție de polaritatea lanțului lateral:

lanț lateral nepolar
lanț lateral polar neîncărcat
lanț lateral polar încărcat

Cei mai importanți aminoacizi dintr-o privire:

Arginina

Unul dintre efecte este că îmbunătățește fluxul sanguin către mușchi, ceea ce asigură la rândul său o pompă mai intensă în timpul antrenamentului. Rezultatul este că mai mulți nutrienți sunt transportați în celulele musculare. Studiile științifice au arătat că arginina este deosebit de utilă pentru tensiunea arterială crescută și rezistența la insulină. Un studiu recent arată că arginina poate îmbunătăți performanța de rezistență în timpul exercițiului. Arginina este componenta principală a majorității produselor cu pompă de azot (NO).

În organism, arginina este transformată în oxid nitric. La rândul său, oxidul nitric este o substanță care determină lărgirea vaselor de sânge. În plus, oxidul de băț este implicat în transmiterea impulsurilor nervoase și poate chiar favoriza creșterea musculară. Arginina promovează, de asemenea, eliberarea insulinei și a hormonului de creștere.

În general vorbind, sunt suficiente 3-5 g sub formă de L-arginină sau arginină-alfa-cetogluterat (AAKG) de 2-3 ori pe zi pe stomacul gol. Una dintre participări ar trebui să aibă loc cu 30-60 de minute înainte de antrenament.

BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat: leucină, izoleucină, valină)

Cei 3 aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) sunt leucina, izoleucina și valina. Importanța acestor aminoacizi în culturism este cunoscută de zeci de ani. BCAA sunt printre cei mai importanți aminoacizi pentru construirea, întreținerea și repararea celulelor musculare. De asemenea, s-a demonstrat că au proteine musculare și efecte de economisire a glicogenului muscular. De asemenea, au un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor și a sistemului imunitar.

Acești 3 aminoacizi funcționează sinergic (adică un aminoacid promovează efectul celuilalt) și, prin urmare, ar trebui luați împreună. Leucina este cel mai important aminoacid din acest grup, deoarece acționează ca scânteia pentru creșterea musculară. Ceilalți doi aminoacizi furnizează elemente de bază odată ce procesul a început. Deoarece aminoacizii cu lanț ramificat protejează și glutamina, aceștia au un efect indirect asupra sistemului imunitar.

BCAA trebuie luate pe stomacul gol. Cel mai bun dimineața înainte de micul dejun, înainte de antrenament și după antrenament 5gr leucină, 2,5gr izoleucină și 2,5gr valină.

Carnitina

Carnitina este cunoscută în primul rând pentru rolul său în metabolismul grăsimilor. Cu toate acestea, noi cercetări au arătat că poate proteja și celulele musculare de la descompunere. În același timp, are un efect pozitiv asupra abilităților de gândire și a nivelului de testosteron. De asemenea, poate îmbunătăți eficacitatea testosteronului în celulele musculare.

Carnitina este o substanță asemănătoare aminoacizilor și a vitaminei, fabricată din aminoacizii lizină și metionină și vitaminele C & B6 și fier. Ajută la arderea grăsimilor prin îmbunătățirea transportului acizilor grași către mitocondriile (centralele din corp) unde grăsimile sunt oxidate. De asemenea, s-a sugerat că carnitina poate crește fluxul de sânge către mușchi, ceea ce îmbunătățește transportul oxigenului și reduce oboseala musculară și deteriorarea celulelor musculare. Alte studii au arătat că carnitina poate crește numărul de receptori de testosteron. Deoarece testosteronul are o mare importanță pentru creșterea musculară, se poate presupune că numărul crescut de receptori de testosteron îmbunătățește creșterea musculară. Așa-numita acetil-L-carnitină se găsește în principal în creier, unde contribuie la îmbunătățirea capacității de gândire.

Ar trebui să luați 2-4g carnitină pe zi ca L-carnitină sau acetil-L-carnitină pe stomacul gol. Aceasta trebuie împărțită în 2-3 unități.

Carnozină

Carnozina are un efect pozitiv atât asupra forței și rezistenței musculare. De asemenea, promovează volumul muscular și acționează ca un antioxidant. În acest fel, poate promova creșterea musculară și reduce daunele musculare cauzate de antrenamentul intensiv.

Carnozina este formată din 2 aminoacizi (histidină și beta alanină), motiv pentru care se mai numește și beta alanină-Lhistidină. Îmbunătățește atât forța musculară, cât și rezistența prin neutralizarea acidului lactic produs în timpul antrenamentului. Similar creatinei, există și o creștere a volumului muscular. De asemenea, este un antioxidant, deci poate reduce la minimum deteriorarea celulelor musculare cauzată de exerciții fizice.

1-1,5g de două ori pe zi. O doză, de preferință înainte de antrenament.

Citrulina

Acest aminoacid este transformat în arginină în organism și poate îmbunătăți producția de oxid nitric (NO) și hormon de creștere. Citrulina permite antrenamente mai lungi prin întârzierea apariției epuizării.

Citrulina este transformată în arginină relativ rapid în organism. În acest fel, există mai multă arginină disponibilă pentru producerea de oxid nitric și declanșarea hormonului de creștere. Citrulina este, de asemenea, implicată în îndepărtarea amoniacului din corp. Amoniacul este un produs rezidual dăunător al metabolismului aminoacizilor care trebuie eliminat rapid, altfel poate afecta negativ performanța mentală. Citrulina malat este forma comună a acestui aminoacid. Această combinație poate neutraliza, de asemenea, lactatul (acidul lactic) produs în timpul antrenamentului. În acest fel, epuizarea este întârziată în timpul exercițiului.

Puteți lua 3g citrulină de două ori pe zi pe stomacul gol. În zilele de antrenament, o doză trebuie administrată cu 30-60 de minute înainte de antrenament, a doua la sfârșitul antrenamentului.

Glutamina

Glutamina este populară printre culturisti, deoarece susține recuperarea după antrenament, creșterea musculară și sistemul imunitar. De asemenea, are numeroase alte funcții metabolice care sunt benefice pentru sportivi. De asemenea, poate crește nivelul hormonilor de creștere, poate îmbunătăți capacitatea de concentrare și reduce potențial pofta de bomboane.

Glutamina este cel mai abundent aminoacid din sânge. Datorită funcțiilor sale în metabolism, poate preveni descompunerea proteinelor musculare. Glutamina este folosită și ca sursă de energie pentru sistemul imunitar. De asemenea, poate promova stocarea de glicogen (carbohidrați) în mușchi și îmbunătăți volumul muscular. Este, de asemenea, implicat în producerea de bicarbonat (substanță care neutralizează acidul). Glutamina nu este unul dintre aminoacizii esențiali, deoarece organismul o poate sintetiza din alți aminoacizi. Cu toate acestea, aportul suplimentar de glutamină poate conserva rezervele de glutamină ale organismului, ceea ce este de o importanță considerabilă, în special în timpul stresului intens. Dacă depozitul de glutamină este atacat, există riscul afectării sistemului imunitar și al defectării musculare.

Puteți lua până la 5-10g de două până la patru ori pe zi pe stomacul gol. Cel mai bun după ridicare, înainte și după antrenament și înainte de culcare,

Taurina

Taurina poate ajuta la contracția musculară, ceea ce vă permite să vă dezvoltați mai multă forță în timpul exercițiilor. Acest efect se aplică și mușchilor inimii, motiv pentru care este posibil ca taurina să promoveze atât rezistența, cât și performanța de forță. Taurina poate fi folosită și ca moleculă de transport, deoarece este capabilă să introducă mai mult lichid în celulele musculare. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra creșterii și performanței musculare. În plus, taurina oferă mușchilor o anumită protecție împotriva substanțelor agresive.

Taurina este un produs descompus al cisteinei (un aminoacid), dar nu direct un aminoacid. Este sintetizat în mod natural în organism și este implicat atât în metabolismul muscular, cât și în cel al creierului. De asemenea, are un rol în metabolismul acizilor grași. Exercițiile fizice duc la scăderea nivelului de taurină la nivelul mușchilor, motiv pentru care unii cercetători sunt de părere că un aport țintit de taurină înainte și în timpul exercițiului poate îmbunătăți rezistența și performanța de forță. Această viziune este susținută parțial de rapoarte de cercetare.

2-6g pe zi împărțit în 2 unități, de preferință dimineața și înainte de antrenament.

Tirozină

Pentru a îmbunătăți intensitatea antrenamentului, ar trebui să luați tirozină dimineața. Tirozina are un efect stimulativ foarte bun asupra minții și corpului și poate îmbunătăți capacitatea de concentrare, precum și crește arderea grăsimilor și scăderea poftei de mâncare. Mai mult, tirozina crește efectul cofeinei, deoarece cofeina golește propriile depozite de tirozină ale organismului.

În metabolism, tirozina este transformată în hormon norepinefrină în mai multe etape. Norepinefrina este un hormon important și o substanță mesageră în sistemul nervos. Crește vigilența și rata metabolică, care la rândul său stimulează arderea grăsimilor. Majoritatea arzătoarelor de grăsime încearcă să imite efectele norepinefrinei într-un fel sau altul. Conversia tirozinei în norepinefrină are loc prin etapa intermediară a așa-numitei dopamine, o substanță care poate îmbunătăți vigilența și concentrația în timpul exercițiului.

Luați 1-2g, cel mai bine dimineața pe stomacul gol. Sau 1-2g înainte de antrenament dacă sunteți obosit și epuizat. Dacă aveți probleme cu adormirea, tirozina nu trebuie utilizată după ora 15:00.

Triptofan

Triptofanul este un aminoacid vital, adică Esenţial!

Ca precursor al serotoninei, triptofanul poate duce la echilibrul interior, la un somn mai bun și la reducerea depresiei și anxietății. Triptofanul îmbunătățește, de asemenea, recuperarea după stres (de exemplu, exerciții fizice) și alți factori de stres. De asemenea, poate reduce durerile de cap și poftele.

L-triptofanul poate fi folosit ca un ajutor natural pentru somn, antidepresiv. Foarte util, de exemplu. dacă stai culcat în pat seara și ești prea agitat și incapabil să adormi, acest aminoacid aduce o contribuție valoroasă la „închiderea” corpului.

1-2gr pe stomacul gol 60min înainte de culcare.