Ucigaș de grăsime pur - Cu aceste alimente vă stimulează metabolismul

Este clar că există cu siguranță unele alimente care ard grăsimi și stimulează metabolismul, dar ananasul, care din păcate este menționat mult prea des ca un arzător de grăsimi în revistele relevante, cu siguranță nu este unul dintre ele. Conține o enzimă care funcționează ca un arzător de grăsimi, dar, din păcate, care nu poate funcționa în organism. Ananasul oferă, de asemenea, multă fructoză și acest lucru nu este recomandat în special dacă doriți să slăbiți. Deci: stai departe de ananas! În schimb, am rezumat ceea ce funcționează într-o prezentare generală.

Stimulați arderea - A & O

Figura bikini ar trebui optimizată puțin? Apoi, este important să stimulați arderea grăsimilor, deoarece, prin acest proces, corpul își atacă depozitele de grăsime, care nu sunt în principiu decât rezerve de energie stocate. Desigur, acest lucru funcționează numai atunci când este nevoie de mai multă energie decât este disponibil rapid sub formă de carbohidrați.

Primul și cel mai important răspuns la întrebarea „Ce stimulează cu adevărat metabolismul?” Este, prin urmare, consumul de energie prin sport și exerciții fizice. Și dacă vrei să faci și mai mult, poți da metabolismului tău un impuls cu unele substanțe eficiente pentru eliminarea grăsimilor, deoarece există alimente care sunt delicioase și arde grăsime pe deasupra.

Cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor dintr-o privire

1. Ardei iute și alți agitatori

Combaterile bune de grăsime sunt alimente care fac mâncarea condimentată, cum ar fi ardeiul iute, ghimbirul, piperul sau hreanul. Diferitele substanțe înțepătoare, cum ar fi capsaicina, gingerolul, peperina sau sinigrina, pun în mișcare termogeneza: corpul generează căldură și are nevoie în mod natural de mai multă energie pentru aceasta. După consumul de ardei iute, consumul de calorii poate crește cu până la 15% timp de aproximativ două ore.

2. substanțe amare

Substanțele amare, de exemplu cinarina din anghinare, stimulează formarea sucurilor biliare. Grăsimile consumate în special sunt digerate mai repede și mai ușor și nici măcar nu au șansa de a fi stocate ca rezervă de energie. Dacă nu îți plac anghinarea, poți folosi și grapefruit pentru o porție suplimentară de substanțe amare.

3. Calciu

Calciul poate fi extrem de util în pierderea în greutate. Produsele lactate, în special, sunt surse bune de calciu, dar ar trebui să se utilizeze zeama cu un conținut scăzut de grăsimi în loc de frisca grea. Brânza Harz are, de asemenea, un conținut scăzut de grăsimi și un conținut ridicat de calciu; de asemenea, oferă o mulțime de proteine.

4. Surse de L-Carnitină

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să scrieți din când în când carne roșie în meniu: mielul, carnea de vită, capra și căprioara sunt surse excelente de L-carnitină. Această substanță ajută la transportul rezervelor de grăsime în interiorul celulelor, unde pot fi arse. Sportivii își pot crește arderea grăsimilor cu până la 13% cu o cantitate suficientă de L-carnitină.

5. Fibre dietetice

Fibrele te ajută să slăbești prin legarea grăsimii și prevenirea depozitării acesteia în celule. Pe lângă multe alte alimente, feniculul este potrivit și ca sursă de fibre.

6. Scorțișoară ucigașă

Scorțișoara are un efect indirect ca un agent de combatere a grăsimilor: unele dintre substanțele sale vegetale secundare îmbunătățesc efectul insulinei, astfel încât mai puțin din el trebuie eliberat. La rândul său, insulina inhibă arderea grăsimilor, deci cu cât există mai puține, cu atât este mai bună pentru silueta de bikini.

7. De două ori mai eficient: pești de mare

Heringul, tonul și macroul asigură iod, care, la fel ca substanțele fierbinți, inițiază termogeneza și astfel poate stimula arderea grăsimilor. Acizii grași omega-3 conținuți în acesta sunt, de asemenea, potriviți pentru stimularea metabolismului grăsimilor, deoarece ajută la transportul rezervelor de grăsime din celule în ficat, unde sunt apoi arși.

8. Avocado

Avocado gras, contrar așteptărilor, nu este un aliment de îngrășat, ci un adevărat agent de combatere a grăsimilor: enzima lipază nu numai că împiedică depozitarea grăsimii din avocado, ci chiar promovează descompunerea grăsimilor. Dacă doriți să vă stimulați metabolismul, sunteți binevenit să folosiți avocado.

9. Bea slab cu apă, cafea și ceai verde

O jumătate de litru de apă plată asigură creșterea consumului de energie cu aproximativ o treime timp de o jumătate de oră. Dacă beți cei doi litri de apă recomandați pe zi, puteți arde 50 până la 100 de kilocalorii suplimentare făcând acest lucru singur.

Cofeina are un efect stimulator asupra sistemului circulator: bătăile inimii accelerează, organismul este alimentat cu sânge mai bun și metabolismul grăsimilor este, de asemenea, stimulat. Două cești de cafea filtrată sau un espresso dublu, băut fără zahăr sau lapte, desigur, pot arde încă 100 kilocalorii pe zi.

În ceaiul verde, polifenolii sunt cei care alimentează arderea grăsimilor și acționează astfel ca substanțe care elimină grăsimile. Cu toate acestea, ar trebui să fie cinci până la șase căni pentru a arde până la 100 de kilocalorii suplimentare pe zi.

10. Cu ierburi împotriva depunerilor de grăsimi

Pătrunjelul și busuiocul nu au niciun efect asupra arderii grăsimilor, dar pot scurge în mod eficient corpul. Mugwort, creșterea și arpagicul au un efect direct asupra metabolismului și pot fi astfel utilizate în mod special ca substanțe de combatere a grăsimilor.

Ați avut deja experiențe pozitive cu anumite alimente pentru arderea grăsimilor, apoi suntem foarte curioși cu privire la comentariul dvs. aici.