Uitarea Remediile naturale întăresc creierul sfaturile Bankhofer de sănătate
Uitarea nu este neapărat un vestitor al demenței. Provine din stres, exagerare și exigențe excesive. Ne întrebăm mai mult decât ne putem permite. Dar pentru această problemă de sănătate există remedii naturale excelente - în special din Asia. Cum arată un regim de fitness pentru creierul tău, ce să iei, ce ceai te va ajuta.
Regina plantelor anti-îmbătrânire
Toată lumea a mai experimentat acest lucru, indiferent dacă este tânăr sau bătrân: ați uitat complet unde ați pus cheile mașinii sau ale apartamentului. Sau nu se poate aminti prenumele unui prieten bun. Acesta nu este un motiv pentru a intra în panică. Acesta nu este nici primul semn de demență. În zilele noastre suntem cu toții copleșiți de computere, de un consum intensiv de televiziune și de varietatea de informații care sunt lansate despre noi în fiecare zi. Se poate întâmpla să nu ne putem concentra, să avem pierderi de memorie. În acest caz, ar trebui să le oferim celulelor noastre gri o mână de ajutor și să ne consolideze capacitatea mentală. Nu avem nevoie de pastile pentru asta. Pentru aceasta există forțe din natură, plante speciale pe care le putem crește chiar și acasă.
În primul rând, trebuie să numiți o plantă cunoscută în Asia de mii de ani, dar care este absolut nouă pentru mulți dintre noi: și anume planta Brahmi. Este planta medicinală cel mai bine cercetată în medicina ayurvedică asiatică. Este, ca să spunem așa, regina plantelor anti-îmbătrânire. Prin urmare, este o plantă mică, cu un efect excelent. Are o puternică influență asupra sistemului nervos. Și în medicina tradițională chineză, se spune că planta Brahmi are un efect de extindere a minții. Planta este folosită în Asia pentru fitness mental de mii de ani: pentru o mai bună concentrare, pentru o memorie mai clară, cu o memorie foarte bună. Planta Brahmi este, prin urmare, și o fântână de plantă pentru tineri pentru toate procesele din cap.
Principalul ingredient activ decisiv al plantei este Hersaponina, care are un efect calmant și stimulator al inimii, dar, mai presus de toate, îmbunătățește fluxul sanguin și circulația sângelui în cele mai fine capilare din creier.
Și cum se poate folosi planta Brahmi practic? Pot pur și simplu să cumpăr o plantă ca aceasta într-un ghiveci și să o îngrijesc acasă. Planta Brahmi, care crește în zone mlăștinoase din India, Nepal, Sri Lanka, China și Taiwan, dar acum este cultivată și în Virginia, Florida și Texas, se simte și acasă. Este nesolicitat, crește în mod egal la soare și la umbră. Poate fi pus într-o oală în cameră, pe terasă, pe balcon sau în grădină. Are nevoie de suficientă umezeală.
Acum puteți pregăti ceaiul atât din frunzele uscate, cât și din cele proaspete ale plantei Brahmi. 2 lingurițe de frunze se opăresc cu un sfert de litru de apă clocotită, pentru frunze proaspete doar două minute, pentru frunze uscate acoperite de 8 până la 10 minute.
O plantă chinezească întărește sistemul imunitar
Tot din Asia vine o plantă verde numită Jiaogulan, cunoscută și sub numele de „planta nemuririi”. Planta Jiaogulan este originară din sudul Chinei, în special în provincia Guizhou. A fost întotdeauna o sursă valoroasă de energie în medicina tradițională chineză. Similar cu ginsengul, doar - așa cum spun oamenii de știință chinezi - mai bine. Frunzele plantei Jiaogulan sunt puternice împotriva stresului și protejează împotriva bolilor legate de stres. Ele întăresc sistemul imunitar, reglează tensiunea arterială și scad riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Mulți medici din China sunt de părere că consumul regulat de frunze proaspete ale plantei duce la o speranță de viață peste medie. Motivul pentru acest lucru: Jiaogulan disipă căldura, prin urmare protejează toate organele din corp, are un efect detoxifiant și antiinflamator suplimentar.
Ingredientele active din frunzele plantei Jiaogulan sunt similare cu cele ale rădăcinii de ginseng. În rădăcina de ginseng se numesc ginsenozide, în frunzele de jiaogulan se numesc gypenozide, substanțe care pot fi descrise și ca promotori anti-îmbătrânire. Acestea activează metabolismul, construiesc performanță și vitalitate fizică și mentală. Planta prosperă și în latitudinile noastre: în grădină sau ca plantă de ghiveci în apartament.
Există trei moduri de a folosi frunzele proaspete de Jiaoguan pentru a rămâne tineri și pentru a vă menține sănătatea mintală: Fie pur și simplu smulgeți o frunză din plantă și o mestecați intens. Sau puteți folosi o infuzie pentru a pregăti un ceai de plante care are gust dulce și de lemn dulce. A treia opțiune: amestecați frunzele plantei în salata de frunze.
Ovazul verde sălbatic crește performanța creierului
Dar există și o plantă nativă care este excelentă pentru îmbunătățirea memoriei. Este o plantă foarte cunoscută, care era deja cunoscută și folosită în Europa în Evul Mediu și care a fost redescoperită de oamenii de știință austrieci în urmă cu câțiva ani. Este ovăzul sălbatic verde, o varietate de ovăz străvechi, special selectată, nemodificată, care nu poate fi comparată cu soiurile convenționale de astăzi. Ovăzul sălbatic verde este bogat în substanțe bioactive, care stimulează producerea acelor substanțe mesager în creier care sunt importante pentru gândire. Studiile au arătat că extractul extrem de eficient din ovăzul sălbatic verde poate îmbunătăți uimitor performanța mentală, concentrarea și memoria. Oboseala mentală poate fi depășită.
V-ați gândit vreodată cum funcționează gândirea noastră? Ce se întâmplă în creier? Când lucrăm mental, între celulele nervoase trebuie folosiți emițătoare speciale de mesaje. Acestea sunt neurotransmițătorii, substanțe mesagere între celulele creierului. Cea mai importantă substanță mesager este acetilcolina, care este formată din colină. Fără colină, creierul nu poate acumula acetilcolină. Deoarece acetilcolina nu poate fi luată ca atare. Creierul nostru trebuie să producă el însuși. Planta de soia ne ajută în acest sens. Lecitina este extrasă din soia. Această lecitină oferă corpului nostru colină. Și acesta este un material de construcție foarte important pentru acetilcolină. Prin urmare, un aport țintit de lecitină poate ajuta într-un mod uimitor. Acest lucru a fost dovedit de 2 studii științifice din Darmstadt și Frankfurt pe Main. Cu lecitina din soia, performanța mentală poate fi crescută cu până la 25%.
Regimul de fitness pentru creierul tău
Și așa arată regimul de fitness pentru creier: în fiecare dimineață la micul dejun vă puteți bucura de 2 linguri de granule de lecitină făcute din soia amestecate într-o ceașcă de iaurt. Sau puteți obține lecitină lichidă de la farmacie. Dar puteți mesteca și comprimate masticabile.
Toate descoperirile despre ajutoarele pe bază de plante pentru o mai bună capacitate mentală sunt foarte importante pentru vârstnici, dar și pentru persoanele de la locul de muncă și de formare, precum și pentru elevi și școlari. Pentru a nu fi păcăliți să înghită nicio tabletă chimică dubioasă.