Ulei de peste pentru un consum mai mare de calorii!

Suplimentarea cu ulei de pește crește consumul de energie după masă. Deci, este mai ușor să arzi grăsimi sau să menții o greutate sănătoasă. Aceasta a fost constatarea la care au ajuns nutriționiștii canadieni de la Universitatea din Guelph după ce au efectuat un experiment pe șase bărbați al căror echilibru de glucoză și insulină a fost dezechilibrat!

pentru

acizi grasi omega-3

Acizii grași polinesaturați omega-3 din uleiul de pește îmbunătățesc compoziția corpului. Studiile arată că acestea măresc masa musculară și, de asemenea, ajută mușchii să răspundă mai bine la antrenamentul de forță. De asemenea, fac ca organismul să utilizeze mai multă energie. Studiile arată, de asemenea, că persoanele care consumă cantități mari de acizi grași din pește sunt mai puține grăsimi.

Canadienii au fost cei mai interesați de proprietățile de ardere a grăsimilor ale uleiului de pește. Au fost curioși să vadă dacă alimentele funcționale cu adaos de acizi grași din pește de către producător ar putea ajuta persoanele cu sindrom metabolic să câștige o greutate sănătoasă.

studiu

Cercetătorii au făcut ca subiecții să mănânce alimente care au avut un nivel ridicat de acizi grași omega-3 timp de 14 zile. Puteți vedea mai jos o listă a produselor. Ca urmare a dietei, aportul de EPA și DHA a crescut de la 0,4 la 2,9 g pe zi.

Rezultate

Cele 14 zile au fost prea scurte pentru a reduce greutatea corporală sau masa grasă. De asemenea, cantitatea de grăsime pe care bărbații au ars-o în repaus nu a putut crește. Ceea ce s-a schimbat a fost efectul termic după masă: după masă, consumul de energie a crescut de fiecare dată. La sfârșitul celor 14 zile, aceasta a însemnat o creștere a numărului de 51,3%!

Cercetătorii au determinat efectul termic după o masă caldă cu 920 de calorii, care conținea 1,4 g DHA și EPA.

speculație

Efectul termic se diminuează la câteva ore după masă. Din aceasta se poate deduce că suplimentul ar trebui, în general, să fie mai bine împărțit pe mai multe mese pentru a beneficia de efectele pe termen lung!