Uleiul CBD îmi întrerupe Cibdolul de post
Puteți consuma ulei de CBD în orice moment al zilei, dar cei care practică postul intermitent s-ar putea întreba ce rol ar putea juca cannabinoidul în acest sens. Îți întrerupe postul sau interacționează cu acesta? Pentru a răspunde la ambele întrebări, trebuie mai întâi să aruncăm o privire mai atentă asupra conceptului de post intermitent și asupra modului în care acesta afectează corpul.
Conținut:
Ce este postul intermitent?
Postul intermitent (IF) este consumul de alimente pe o perioadă limitată de timp pentru a induce o stare de post. Contrar a ceea ce ar putea apărea la prima vedere, postul intermitent nu este o dietă, deoarece această procedură nu limitează tipul de mâncare sau cantitatea de calorii pe care le consumați. Gândiți-vă mai degrabă la post intermitent decât la un plan strict de masă.
Postul intermitent a câștigat un număr semnificativ de adepți datorită simplității și beneficiilor sale relative. Când corpul nostru post, procesele sale metabolice se schimbă, folosind grăsimea ca sursă primară de energie.
Pentru a iniția postul intermitent, trebuie mai întâi să decideți o perioadă de hrănire care se potrivește stilului dvs. de viață. Din fericire, există mai multe opțiuni din care puteți alege.
Alegeți o perioadă de hrănire
O perioadă de hrănire este o perioadă stabilită de timp în care faceți exact asta - mâncați alimente. Cu toate acestea, nu este suficient să lăsați câteva ore între mese. Pentru ca corpul nostru să intre într-o stare de post, în mod ideal, trebuie să lăsăm să treacă cel puțin 12 ore între ultima și următoarea masă.
Deși puteți încerca și posturi de 24 și 48 de ore, cele mai populare opțiuni sunt split 16/8 și 18/6. Prima opțiune vă permite să mâncați timp de opt ore, urmată de un interval de post de șaisprezece ore, în timp ce a doua opțiune este mai strictă și lasă deschisă doar o „fereastră” de șase ore.
Puteți începe perioada de hrănire oricând se potrivește rutinei zilnice. Cu toate acestea, ar trebui să le răspândiți în cea mai mare parte a zilei, pentru a evita tentația de a lua o gustare cât mai mult posibil. Acest lucru înseamnă de obicei că începeți să mâncați în jurul prânzului.
Care sunt beneficiile postului intermitent?
Există o mulțime de cercetări pentru a demonstra beneficiile postului intermitent. Indiferent de acest lucru, trebuie să vă țineți cont de stilul de viață actual și să verificați dacă postul intermitent este potrivit în special pentru dvs.
Un studiu de revizuire din 2019 intitulat „Efectele postului intermitent asupra sănătății, îmbătrânirii și bolilor” explică bine efectele. Pe scurt, au fost găsite următoarele beneficii potențiale:
• pierdere în greutate
• Sensibilitate îmbunătățită la insulină
• Claritate mentală
• Creșterea producției de antioxidanți
• Senzație redusă de foame
Uleiul de CBD întrerupe postul intermitent?
În cele din urmă, răspunsul depinde de ce tip de ulei de CBD consumați. Presupunând că luați picături de CBD cu un suport de ulei de măsline, a lua câteva picături nu vă va întrerupe postul.
Cu toate acestea, dacă luați doze mai mari sau consumați produse comestibile din CBD, aportul mai mare de calorii și conținutul mai ridicat de zahăr vor interfera cu rapiditatea.
Este important să ne amintim că nu au existat încă studii specifice care să examineze modul în care CBD poate modifica răspunsul metabolic al organismului în timpul unei perioade de consum. Unii postori susțin zero calorii în timpul unui post (adică fără ulei de CBD), în timp ce alții presupun că 50 de calorii sau mai puțin sunt în regulă și nu vor rupe repede.
Nu vă faceți griji dacă nu sunteți sigur de cel mai bun mod de a încorpora uleiul CBD în postul dvs. intermitent. Acum vă vom arăta diferite moduri în care puteți adăuga CBD la rutina zilnică. Dar, înainte de a face asta, probabil că vă întrebați dacă uleiul de CBD susține chiar postul intermitent.
Cum susține uleiul de CBD postul intermitent?
La animale, s-a demonstrat că uleiul de CBD reduce consumul de alimente. Deși acest rezultat poate fi un efect secundar nedorit în unele cazuri, este ideal pentru postul intermitent.
Trebuie luat în considerare și rolul canabinoidului în digestie. Când mănânci, vrei ca corpul tău să proceseze eficient alimentele pe care le consumi fără a provoca interferențe. Datorită efectului său calmant, CBD poate susține o digestie sănătoasă, promovând în același timp mișcările naturale ale intestinului.