Uleiul de cocos în dieta ketogenică - Natura Force
Cum se leagă uleiul de cocos de dieta ketogenică? Din ce în ce mai multe diete apar pentru a le permite oamenilor să beneficieze de diferite beneficii. Aceste diete nu sunt neapărat „slăbire” și pot fi, de asemenea, adoptate pentru o bunăstare mai generală sau pentru a răspunde anumitor preocupări etice. În lista diferitelor diete pentru pierderea în greutate disponibile pentru noi, găsim în special faimosul dieta cetogenica. Pentru a vă face o idee clară despre ce implică, iată informațiile esențiale pe care trebuie să le cunoașteți despre acesta și locul în care joacă uleiul de cocos în această dietă.
Uleiul de cocos și dieta ketogenică: utilizare și beneficii
Dieta ketogenică: ce este ?
Dacă sunteți obișnuiți să citiți bloguri sau reviste care vorbesc despre lucruri precum o viață sănătoasă sau o alimentație sănătoasă, probabil că ați auzit de dieta ketogenică. La originile acestei diete, găsim o rețetă alimentară pentru tratarea tulburărilor epileptice. Această abordare a crescut în popularitate de la începuturile sale în anii 1920.
Datorită diverselor cercetări care au fost făcute pe acest subiect, a fost posibil să se constate că dieta ketogenică nu a fost benefică doar pentru persoanele cu epilepsie, ci că ar putea fi, de asemenea, de un ajutor semnificativ pentru a ajuta persoanele supraponderale sau cele cu diabet de tip 2 . De asemenea, sunt încă în curs cercetări pentru a determina cu exactitate rolul pozitiv pe care l-ar putea juca dieta ketogenică la pacienții cu Alzheimer, Parkinson și cancer.
Care sunt motivele urmării unei diete ketogenice? ?
Poate ați fi ghicit-o, dar dieta ketogenică nu mai este doar pentru uz clinic și oricine poate decide să o folosească în mod bun pentru beneficii. Pe lângă faptul că puteți ajuta cu anumite tulburări, urmarea unei diete ketogene poate contribui la obținerea unui sentiment general de bunăstare. De exemplu, printre principalele avantaje ale acestei diete, găsim o optimizare a anumitor capacități ale creierului și o îmbunătățire a somnului. Dieta ketogenică poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului zahărului din sânge și la îmbunătățirea sensibilității noastre la insulină, motiv pentru care este atât de importantă la persoanele cu diabet zaharat.
În general, se consideră, de asemenea, că dieta ketogenică permite oamenilor care o urmează să vină și să-și îmbunătățească sistemul imunitar. De asemenea, poate reduce problemele intestinului și reechilibra nivelul hormonilor. Unele persoane care au urmat această dietă au observat, de asemenea, că este capabilă să îmbunătățească calitatea pielii, reducând în același timp sentimentele de stres sau anxietate.
Dieta ketogenică se poate poziționa și ca un bun aliat pentru oricine dorește să slăbească. Într-adevăr, această modificare a dietei vă permite să pierdeți grăsimi în timp ce creșteți masa musculară. De asemenea, veți observa o creștere a energiei și un control mai bun al foametei și al sațietății. În special pentru aceste tipuri de beneficii, dieta ketogenică poate fi recomandată persoanelor care doresc să slăbească.
Care sunt diferitele beneficii ale uleiului de cocos pentru sănătate ?
Unul dintre principiile principale ale dietei ketogenice este reducerea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât corpurile noastre să poată produce ceea ce se numește cetone. Acestea vor fi produse prin rezervele noastre de grăsime și vor juca rolul de combustibil pentru diferitele celule ale corpului nostru. De fapt, cetoza va fi la originea multor beneficii ale dietei ketogene.
Odată ce ați decis să reduceți aportul de grăsimi, trebuie să vă uitați puțin mai mult la ingredientele pe care le puteți consuma și de aici intră uleiul de cocos. Cercetările au sugerat că uleiul de cocos este ingredientul care produce în mod natural cele mai multe cetone, în comparație cu alți acizi grași care produc semnificativ mai puțin. Ca urmare, uleiul de cocos este poziționat ca un element esențial pentru toți oamenii care doresc să urmeze o dietă ketogenică.