ULTIMA ATHLETE 1 FORTE
Corpul tău arată destul de bine - dar poate face ceva? Un sistem de antrenament progresiv care se bazează unul pe celălalt, cu metode testate cu succes, care au ajutat deja mulți oameni să devină mai puternici, mai rapizi, mai sănătoși și, mai presus de toate, mai sportivi. Atlet final nivel 1 VERSIUNEA 2 (UA1.2)!
Plan de antrenament de peste 12 săptămâni.Videoclipuri despre execuția tehnică a exercițiilor folosite.Script de 74 pagini.
descrierea produsului
Dacă ați întâlnit din greșeală această pagină a produsului, salut și salut, dar acest produs nu mai este în stoc. Aruncați o privire asupra REMAKURILOR de pe următoarea pagină: https://digital.strengthfirst.de/shop/
CUM SE CONSTRUIE UN CORP ATLETIC ȘI DE FUNCȚIONARE - PUTEREA, MOBILITATEA ȘI COORDONAREA, UN ORGANISM CARE NU ARATE DOAR BINE, DAR ȘI FACE PROMISIUNILE - mai rapid, mai eficient și mai sigur!
Seria atletismului final este un sistem de antrenament progresiv pe 3 niveluri (UA1, UA2, UA3) care se bazează unul pe celălalt, cu metode testate cu succes, care au ajutat deja mulți oameni să devină mai puternici, mai rapizi, mai sănătoși și, mai ales, mai sportivi. În copilărie, ai vrut să fii un super-erou și de la pubertate târzie ai vrut să fii sportivul final. Flick flack? Somersaults? Câteva mișcări? Un stand de mână? Apoi te antrenezi 10 ani și observi că nici nu ești aproape de cine ai vrea să fii. Restricția la o singură modalitate - cum ar fi propria greutate corporală, bile sau kettlebells nu este necesară. Combinăm aici cele mai importante elemente într-un mod sensibil pentru un TRANSFER larg - despre asta este vorba: „Să ne putem mișca cu putere, viteză și control în orice rază de mișcare și în orice moment!” Nu pentru a antrena totul, ci pentru a putea face totul (cel puțin foarte mult), asta înseamnă în germană.
Dând clic pe videoclip, confirmați că acceptați politica noastră de confidențialitate și că sunteți de acord cu transmiterea datelor dvs. către YouTube.
VIZUALIZĂRI ȘI ELEMENTE ȚINTĂ CARE VOR FI FORMATE ÎN CURSUL ULTIMULUI SERIE ATHLETIC UA1, UA2, UA3! *
Deadlifts, Straddle Planche, Pushup-uri de 90 de grade, Manetă frontală completă, Push-Ups cu un braț, Muscle Up, Full Rome Handstand Push-Up Free, Backflip, Sprint, Agility peste medie, Skater Squats și Pistole, Prese de sus, Pull-up-uri cu greutate suplimentară și câteva altele.
Pe lângă construirea unui corp puternic și atletic, vă veți îmbunătăți unele dintre abilitățile fizice și veți învăța exerciții neconvenționale din lumea bărbaților puternici, powerlifting, sprint și altele. În plus, dacă citiți cu atenție, veți afla care trucuri simple pot fi folosite pentru a vă face lumea de antrenament mai eficientă!
Antrenamentul sprint sau de forță explozivă este o parte importantă a antrenamentului atletic. În timp ce construirea mușchilor nu este un obiectiv principal al atletismului final, totuși se întâmplă. Uită-te la sprinteri, gimnaste, artiști marțiali. Este în regulă, nu-i așa?
Feedback de la un client, fostul constructor de corpuri, ACUM POWERATHLET:
„Chris, planul tău de antrenament nu numai că m-a făcut mai puternic, ci și în general mai sportiv - chiar dacă mă antrenez de 10 ani. Mi-a fost teamă că, odată cu planificarea ta atletică, aș pierde mușchii și mi-aș pierde forma - este exact opusul, arăt mai bine decât înainte și performez mai bine. Acum am consumat 1 an întreg din planul tău - acum îmi permit cel puțin de 2-3 ori pe an! M-ai convins! "
REALIZAREA PENTRU ULTIMUL NIVEL DE ATHLETE 1 (UA1):
„În primul rând, cred că e mișto (planul de antrenament) și chiar aștept cu nerăbdare să mă antrenez după aceea ... totul se citește foarte bine și unele exerciții sunt noi și da, sunt fericită!”
„Totul funcționează excelent și, ca toți anii, conținut excelent! Mulțumesc mult"
„Dacă cineva mi-ar fi spus că trebuie să mă antrenez atât de confortabil pentru a mă întări, atunci le-aș fi arătat o pasăre. Dar ai dreptate, mai puțin este mai mult! Asta căutam! Îmbinările mele merg mai bine, iar performanța mea a crescut semnificativ după doar 8 săptămâni! Aștept cu nerăbdare părțile viitoare. Mulțumesc, Manu "
„Gândește-te, am cumpărat deja câteva planuri de antrenament online. Pur și simplu nu mă interesează să petrec ore în șir tratând subiectul, așa că am încredere în formatori externi. Am efectuat deja coaching online. Până în prezent, acestea au fost rezultate modeste. Cumva, am simțit că obiectivele și problemele mele nu erau abordate corect. Produsele dvs. nu sunt tocmai ieftine, ceea ce personal cred că este o rușine, deoarece sunt student, dar mi-am permis să fac asta. După UA1, am cumpărat produsul Fundamentals și trebuie să spun că mă descurc mult mai bine cu el decât cu coachingul online anterior și cu alte planuri. Aici probabil observați din nou că plătiți de două ori dacă cumpărați ieftin. Achiziția a meritat cu siguranță! MULȚUMESC FOARTE MULT!"
„Bună Chris și Andrej și echipa StrengthFirst,
credeți că produsul dvs. este destul de cool, design excelent, conținut excelent, o selecție frumoasă de exerciții și, desigur, un obiectiv final! Cred că lovește nervul vremurilor de lângă mine: puternic, rapid, mobil și cu aspect cool. În plus, ești primul, singurul din zona germanofonă cu un produs care vizează acest lucru, nu-i așa? "
„Sunt foarte curios să văd unde va merge călătoria mea cu ea și călătoria voastră în general. Cred că mai sunt multe. Și sunt fericit că după tot conținutul extraordinar care vine de la Eikelmeier de ani de zile, gratuit, pot găsi acum și o modalitate de a da ceva înapoi ... (cel puțin atât timp cât sunt prea leneș să merg la seminar) ). "
„Am vrut să vă ofer un feedback rapid cu privire la UA1. Primele mele 4 săptămâni sunt la fel de bune ca
în jur și cred că antrenamentul este cu adevărat minunat. Este foarte distractiv și cred că văd deja modificări minime în structura corpului. Cel mai bun lucru despre plan este pauza la fiecare 4 săptămâni și singurele 4 zile de antrenament. Soția mea este încântată!
Sunt foarte încântat să văd ce se va întâmpla la nivelul 2 și apoi la „3”. „”
„Îmi pregătesc planul UA1 de 2 săptămâni acum și mă simt EXTREM DE BINE! Rar am fost atât de proaspăt și rareori am avut atât de mult timp. Sunt foarte curios dacă va păstra ceea ce promite! "
Addendum (6 săptămâni mai târziu): NU AM FOST NICIODATĂ atât de puternic în viața mea! Îmi este foarte dor de deadlift, când va veni în sfârșit? Dar dacă totul continuă așa cum a făcut-o chiar acum, atunci am încredere deplină în tine! "
CE OBȚINEȚI CU PRODUSUL ULTIMATE ATHLETIC 1 (UA1)? *
Cu acest produs veți obține următorul Videoclipuri cu instrucțiuni tehnice de exerciții utilizate, cu două mai mult decât Planuri de antrenament de 12 săptămâni la îndemână (dacă doriți, sunt mai mult de jumătate de an de antrenament optimizat!), care vă vor ajuta să începeți în lumea atletismului final și să vă oferiți informații interesante despre modul în care un astfel de plan de antrenament poate fi conceput și un script de 74 de pagini cu informații importante de fundal pe diverse teme de formare și nutriție. Printre altele, vă explicăm elementele de bază ale creșterii musculare, antrenamentului atletic, nutriției în domeniul atletic și dezvoltarea „abilităților” și multe altele.
TEME CARE SE DISCUTĂ ÎN SCRIPTUL UA1 ...
Exemplu de cadru pentru un plan alimentar final.
Cei 4 piloni ai atletismului suprem!
De ce atletismul final nu este culturism?
Cum antrenezi un mușchi și ceea ce oferă construirea musculară (cele mai recente date)!?
Ce altceva mai există în afară de construirea mușchilor?
Principiile de bază ale decondiționării.
Cât timp este activă sinteza proteinelor?
Propoziție optimă?
Insuficiență musculară pentru construirea musculaturii?
Începutul antrenamentului de înaltă frecvență cu mini antrenamente.
Teoria celor 2 componente?
Un al doilea plan de antrenament atletic (10 minute) când timpul este scăzut!
Frecvența antrenamentului în sporturile atletice?
Piatra de temelie a ultimei diete atletice.
Sfaturi tehnice pentru exercițiile folosite: flotări cu un singur braț, tuck planche, tuck manete frontale, pull-up-uri, sprinturi, skater squats, squats frontale, presă deasupra capului, curățarea puterii kettlebell, leagăne kettlebell, roll-offs, mișcări de animale și antrenament flexibil.
Întrebări frecvente detaliate (Întrebări frecvente) la versiunea anterioară.
… și încă mai mult!
CINE ESTE PLANUL DE FORMARE UA1?
Planurile de formare conținute în produs nu sunt planuri de formare pentru începători! Deși etapele anterioare sunt menționate și afișate în videoclip și scenariu, etapele anterioare afișate de noi au adesea nevoie de o etapă anterioară din nou!
CERINȚE RECOMANDATE * pe care ar trebui să le stăpânești înainte de a te putea antrena corect cu unul dintre planurile de instruire UA1:
Hip Hinge: știți ce se înțelege prin aceasta și cum funcționează și stăpâniți execuția.
Flotări strânse: cel puțin 20 de piese.
Pull-up-uri (prindere largă, peste mână): cel puțin 8 repetări curate cu propria greutate corporală.
Squats cu propria greutate corporală: cel puțin 30 de squats curate, cu coloană vertebrală neutră.
Skater Squats/Pistols: cel puțin 2-4 curăță cu propria greutate corporală.
Bardips: cel puțin 8 repetări curate cu propria greutate corporală și cel puțin 1,2 pe inele.
* se aplică persoanelor cu greutatea corporală de până la aproximativ 85 kg și înălțimea de până la aproximativ 1,85 cm. Cu o greutate corporală și o înălțime mai mari, cerințele de intrare sunt probabil mai mari datorită schimbărilor biomecanice.
EXTRACT DIN SCRIPT ULTIMATE ATHLETIC 1 (UA1):
„... Toți cei care încep să se antreneze vor să facă una sau toate următoarele: arată bine, fii mai puternic, fii mai rapid, fii mai agil, fii mai sănătos, fii mai sportiv. Apoi mergi la studio cu aceste obiective și antrenezi un plan divizat din sertar pentru culturisti. Acest lucru nu te va face mai rapid, nici neapărat mai puternic, nu mai agil, nu întotdeauna mai sănătos și cu siguranță nu mai atletic. Poate arăți mai bine - și aici ajungem la atletismul suprem: „Corpul tău arată destul de bine, dar poate face ceva?” ... ”
„... diferențăm aproximativ două tipuri de hipertrofie musculară: sarcoplasmică (referitoare la„ sistemele energetice ”și componentele necelulare) și miofibrilare (structura reală a proteinelor musculare/fibrelor musculare). În timp ce hipertrofia sarcoplasmatică răspunde în primul rând stresului metabolic, îți stimulezi miofibrilele să crească prin tensiune și daune. Diferitele mecanisme care induc creșterea musculară ... "
„... după 9-14 zile, genele dvs. de construcție a mușchilor devin din nou„ receptive ”la„ vechii stimuli ”. Imaginați-vă, ca la un medicament, după un timp trebuie să dozați din ce în ce mai mult pentru a observa altceva - ați înmulți ... "
„... Acum la anchete. Se pare că unele dintre genele de sinteză a proteinelor sunt active doar aproximativ 48 de ore - asta ar însemna că tu ... "
„Despre asta este vorba. Antrenament eficient. Putere. Sănătate. Transfer. Că corpul tău se schimbă în proces, nu există altă cale - dar aceasta nu este principala noastră preocupare! Îți amintești: „Corpul tău arată destul de bine, dar poate face ceva?” „Culturistii antrenează grupuri musculare - sportivii trebuie să antreneze mișcările.” Veți citi mai târziu că puteți construi și o mulțime de mușchi cu mecanismele utilizate aici atunci când discutăm despre mecanismele de construire a mușchilor! ”
„Insuficiența musculară crește, de asemenea, stresul metabolic, dar nu și creșterea musculară,
când volumul grupului care nu eșuează este ajustat. Reduceți seturile de cluster
de exemplu, deși stresul metabolic, dar în același timp crește creșterea musculară!
Acest lucru este interesant pentru sportivii de forță - cu seturi de grupuri puteți ... "
De fapt, nu este chiar clar în știință dacă leziunile musculare sunt cu adevărat
contribuie sau nu la construirea mușchilor. Cele mai recente date sunt destul de amestecate și
tind să prezinte leziuni musculare majore într-o lumină negativă! Dacă da, el este
nu este esențial și dacă da, atunci oferă doar o mică creștere a sintezei (nete) de proteine! Studiile pe această temă arată că leziunile musculare alimentează puternic sinteza proteinelor, dar ... "
„Întrebare: împingere cu un singur braț
Nu pot să ajung încă, nici măcar etapa preliminară pe genunchi. Ce îi spui unui singur braț
Push-up-uri pe pervazul ferestrei, mai târziu un scaun/scaun etc. până am ajuns pe podea
a.m? Ce regresie mi-ați recomanda?
Dând clic pe videoclip, confirmați că acceptați politica noastră de confidențialitate și că sunteți de acord cu transmiterea datelor dvs. către YouTube.
* Desigur, rezultatele vor varia de la o persoană la alta. Dar: Corpul tău se va schimba - indiferent dacă vrea sau nu!
* Un plan de formare profesională vă poate reduce riscul de rănire, vă poate crește performanța și vă poate ajuta să vă concentrați asupra elementelor esențiale: pur și simplu antrenați-vă cu o metodă care a funcționat acum 100 de ani și, probabil, va funcționa în continuare peste 100 de ani. Cu toate acestea, produsele noastre nu înlocuiesc sfatul medical sau o vizită la medic și este întotdeauna recomandat să consultați un medic, terapeut sau antrenor în care aveți încredere înainte de a începe o nouă dietă sau un plan de antrenament.