Ultima dietă din viața ta (carte pentru începători), 18.90

80% dintre germani au ținut deja o dietă. Doar 5% din toate dietele au succes de mai bine de 5 ani

dietă

Cu siguranță ați încercat deja o dietă și aceasta nu a funcționat pe termen lung. Kilogramele pierdute s-au întors și au adus cu ei mulți prieteni.

Aceasta se numește efectul clasic yo-yo. Dar de ce să nu reușesc, pentru că aproape toate dietele? Răspunsul este destul de ușor.
Dietele nu se încadrează în viața noastră.
Adesea sunt -

  • Greu -
  • Renunțarea este prea mare -
  • Scump -
  • Mediul nu se joacă -
  • Nu ne place mâncarea -
  • Nu știm cum funcționează corpul nostru -
  • Renunțăm prea repede -
  • Motivația dispare -
  • Rezultatele nu sunt ceea ce am sperat -
  • Nu știm de ce.
  • De ce ne-am ingrasat?
  • De ce vrem să slăbim?

Vă dați seama că o dietă nu poate fi soluția. Mai degrabă, dietele sunt problema.

Corpuri frumoase ne sunt prezentate peste tot.
Fie la televizor, fie pe afișele publicitare lucioase. Ni se arată în mod constant cât de mare și minunat ar putea fi corpul nostru.

Probabil știi din propria experiență că pierderea câtorva kilograme nu este dificilă. Puteți pierde cu ușurință 5 kg într-o dietă accidentală în 3 săptămâni.

Dar menținerea greutății pierdute este adevărata provocare.

Sunt Ellen și în 2011 am decis să trag de cablu. Cântarele arătau 120 kg și mă tot îngrășam în fiecare an. Momentul meu cheie a fost o călătorie în Normandia. Eram deja obișnuit cu durerea articulațiilor, precum și cu faptul că trebuia să iau numeroase medicamente, cum ar fi medicamentele pentru tensiunea arterială și beta-blocante. De asemenea, faptul că picioarele mele erau umflate în fiecare zi și nu mă mai simțeam atrăgător, făcea parte din starea mea normală. Au existat, de asemenea, atacuri de panică, dificultăți de respirație și o inimă în cursă.

Am încercat totul pentru a-mi reduce greutatea. De la Weight Watchers la pastile de grăsime, de la Slim la aproape jumătate mănâncă. Totul a funcționat pe termen scurt. Dar nu am reușit niciodată să țin greutatea pe care am pierdut-o.

Aș vrea să vă povestesc despre momentul meu cheie când totul s-a schimbat. În 2011 eram în Normandia. A fost prima noastră vacanță de ani de zile. Acolo am vizitat Sf. Michel. O biserică construită pe un munte în mijlocul mării. (În numele trandafirului, a fost filmat acolo) Ai ghicit deja că tot ceea ce zace pe un munte are întotdeauna de-a face cu faptul că trebuie să ajungi acolo sus. M-am chinuit pe scări în ritm de melc. Fiecare pas a durut.

Genunchii au amenințat că vor eșua. Pufăind cu capul înroșit, am urcat treptele pentru a fi SUPRAVĂZIT DE ROLATOARE CU FEMEI DE PESTE 80 DE ANI,

Da, ai citit asta corect. Așa a fost și cu sănătatea mea. Pensionarii vârstnici cu mijloace de mers pe jos m-au trecut pe drum. Când am ajuns la vârf la un moment dat, știam

Calea mea care a venit acum a fost al naibii de lungă și stâncoasă. Puteți urmări acest lucru în jurnalul meu, dacă aveți chef. Au existat contracarări și încercări eșuate, renunțare, urlete de convulsii și multe altele. Dar un lucru nu s-a mai întâmplat, nu am cântărit niciodată la fel de mult ca în 2011.

Acum am slăbit 40 kg și nu l-am mai câștigat niciodată. Voi participa la Campionatul German de Jocuri din Highland în 2020 și aș vrea să fiu pe scenă în clasa de bikini a culturistilor peste 5 ani. Astăzi drumul meu pare adesea ca un basm.

Astăzi îi ajut pe alți oameni grași disperați să-și creeze corpul de vis. În primele câteva săptămâni voi merge împreună cu tine. Vă ajut să evitați obstacolele și capcanele în procesul de slăbire și sunt fericit că acest concept nu numai că m-a ajutat, ci și arată tuturor clienților mei o ieșire din logica lor grasă.

De ce această carte nu este ca și alte cărți de slăbit. Mi-a fost clar că nu voi slăbi cu încercările obișnuite sau că nu aș putea să-mi mențin greutatea. Am avut prea multe încercări de dietă eșuate pentru asta. Nucleul răului trebuia abordat. Ce înseamnă mâncarea pentru mine? Mâncarea a fost întotdeauna centrul vieții mele.

TRĂiesc mâncare. Eu și soțul meu venim din comerțul cu catering. Sunt specialist în hoteluri și el este bucătar, somelier și specialist în restaurante. De mai bine de 15 ani am fost independenți cu un restaurant, am hrănit și instruit 100 de persoane pe zi și am vândut fericire și satisfacție. Recenzorii restaurantului ne-au iubit. Am organizat numeroase evenimente și petreceri minunate de gătit.

Pentru noi aceasta este mâncare, muncă și viață. Mi-a fost clar că dacă îmi iau scopul în viață acum, îmi interzic să mănânc și să beau, atunci nu voi rezista. Toate kilogramele mele au venit pe corpul meu prin bucurie pură. - Mâncarea este prietenul meu - Mâncarea este fericirea mea - Mâncarea este chemarea mea - Mâncarea este un bun cultural pentru mine - Mâncarea este prietenie - Mâncarea este dragoste - Mâncarea este apreciere

În timp ce scriu acest lucru, observ câtă mâncare mă atinge în sufletul meu profund.

În această carte voi explica pe scurt câteva reguli de bază ale pierderii în greutate. Bazele nutriției și motivației. Dacă doriți să aprofundați acest subiect, vă recomand cărțile mele ulterioare, care vor apărea treptat.

Această carte este o carte pentru începători. Te va face pe drum. Și vei avea succes cu ea. Cu toate acestea, nu pot procesa toate informațiile de aici. Altfel ar fi o carte la fel de groasă ca o Biblie. De aceea ideea mea este de a scoate la iveală diferite cărți care vor avea focusuri diferite. În această carte, accentul este pus pe începutul acestei diete. Veți învăța multe despre motivație și nutriție. Dar și despre stabilirea obiectivelor și planificarea.

În plus, aș dori să vă prezint rețete delicioase, care pot fi găsite pentru ziua dvs. Într-un timp foarte scurt, veți putea să vă alăturați dieta personală, așa cum se potrivește în viața voastră. - fără interdicții - fără renunțare - fără costuri suplimentare pentru portofel.