Umplere de stomac de căutare rapidă cu calorii foarte scăzute - Forum

Discutați postul: găsiți umpluturi stomacale care au un conținut scăzut de calorii Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Sunt nou aici pe forum și îmi prezint cererea și sper că mă puteți ajuta. -------- Introducere pentru mine: Deci am terminat

  • Slimming.com
  • forum
  • Rețete de nutriție și dietă
  • Nutriție
  • Post: Căutați umpluturi stomacale care au un conținut scăzut de calorii

Post: Căutați umpluturi stomacale care au un conținut scăzut de calorii

Sunt nou aici pe forum și îmi prezint cererea și sper că mă puteți ajuta.

rapidă

Ei bine, am în jur de 1,80 și de fapt un tip sportiv. Merg la jogging și am făcut odată culturism și kick box. Prin urmare, știu deja ceva despre nutriție și arderea grăsimilor și știu care alimente conțin multe grăsimi sau zahăr și care alimente conțin carbohidrați sau proteine ​​„bune”.
De fapt, am o dietă echilibrată (îmi place și să mănânc) și fac jogging de una sau de două ori pe săptămână. Așa că nu am abs de la spălătorie, dar nici nu am probleme cu cifrele.

De fapt ... lucrez la birou și am avut mult stres în ultimul an și de multe ori am băut o cocă prea mult sau am hrănit un snickers (zahăr și nuci ... grozav) Seara era mai mult grâu decât jog. Acum am un pic prea mult stomac, care ar trebui să fie acum jos pentru vară. Cântăresc 94, dar sunt natural puternic și musculos. Ar trebui să scadă aproximativ 6 până la 8 kilograme, este suficient. Așa că voi încerca să fac o mulțime de sporturi de rezistență în viitorul apropiat (gama de pulsuri aerobice) și, de asemenea, mănânc multe grăsimi și calorii reduse și mănânc doar ceea ce este necesar pentru a nu mă îmbolnăvi. Nu voi face post mai mult de 2 săptămâni, pentru că vreau să evit efectul yo-yo, dar pentru asta voi arde grăsimile cu atât mai radical și voi întrerupe aprovizionarea ... Deci, mergeți la o descompunere atentă, rapidă și flagrantă și apoi păstrați-o printr-o dietă echilibrată.


---------Așa că acum ajung la subiect

Acum știu exact că nu pot să-mi fie foame! stomacul meu trebuie întins, altfel sunt de prost dispoziție. Altfel voi face doar o salată sau voi mânca morcovi, fructe etc.
Din moment ce trebuie să lucrez toată săptămâna și nu am timp să-mi fac o salată în pauza de prânz, caut ceva care să aibă cu greu grăsimi și calorii și pe care să-l poți umplu sau bea în tine pentru a scăpa de foame. M-am gândit la banane, dar au prea mulți carbohidrați și nu vreau să mănânc 12 interdicții pe zi ca o maimuță. Vreau ceva care practic extinde doar stomacul, dar are cât mai puține calorii. Ar trebui să fie ușor să coborâți într-o anumită măsură, deci nu ar trebui să aibă un gust prea uscat sau amar, cum ar fi fursecurile de orez sau morcovii. Vreau să postesc 2 săptămâni și apoi să iau o dietă echilibrată din nou și, dacă este necesar, aș lua și medicamente care suprimă senzația de foame.