Un extras din New Atkins Diet
O nouă versiune a dietei Atkins, mai ușor de urmărit și corectată din excesele din versiunea originală, a fost lansată în 2011. Fundamentele sunt aceleași: fără senzație de foame, fără numărare de calorii, fără pilule minune.
Principalele reguli de urmat
• Nu mai numărați calorii.
• Consumați cât mai multe din alimentele permise, cât este necesar pentru a obține sătietatea.
• Nu mâncați dacă nu vă este foame
• Nu simțiți că trebuie să vă terminați farfuria, pentru că rămâne mâncare pe ea
• Bea cât de multă apă și băuturi udate doresc corpul tău. Nu restricționați fluidele ... dar nici nu exagerați.
• Sunt preferate mesele mici și frecvente
• Dacă vă simțiți slăbit din cauza pierderii rapide în greutate, este posibil să fiți săraci.