Un inhibitor natural al apetitului pentru pierderea în greutate

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 19.05.2016 la 16:35

apetitului

Cum să slăbești ușor ?

Cu acordul medicului generalist, puteți începe sau relua activități fizice sau sportive regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta sau chiar înotul.
În paralel, optăm pentru trei mese pe zi (la care adăugăm o gustare dacă este necesar) și ne gândim să bem suficient pe tot parcursul zilei. În ceea ce privește mâncarea, favorizăm acasă, ne oprim la primele semne de sațietate și ne concentrăm pe alimentele care ard grăsimi (varză, ardei, usturoi, ghimbir ...) și supresoare ale apetitului.

Care sunt alimentele care suprimă pofta de mâncare ?

Agar-agar, ouă fierte și semințe oleaginoase (nuci, alune, migdale, fistic etc.) pot fi consumate ca suprimante ale apetitului. Gelul care se formează agar-agar atunci când este amestecat cu apă te face să te simți sătul aproape imediat, în timp ce proteinele din ouă și din semințe oleaginoase ne țin înapoi mult timp.