Un instrument foarte bun pentru gestionarea și prezicerea pierderii în greutate oferit gratuit de cercetători

Cercetătorii din Institutele Naționale de Sănătate (NIH) Americanii au pus online un instrument foarte bun (gratuit) pentru gestionarea și prezicerea pierderii în greutate. Această simulare, care este în limba engleză, dar ușor de utilizat, rezultă dintr-un model matematic pe care l-au dezvoltat despre ceea ce se întâmplă atunci când oamenii cu diferite greutăți, dietă și obiceiuri de exercițiu încearcă să slăbească.

Rezultatele acestui model, publicate în revista medicală The Lancet, contestă credința comună că o scădere de 7.700 de calorii (într-o perioadă de timp) duce întotdeauna la pierderea unui kilogram.

Această ipoteză supraestimează pierderea în greutate, deoarece nu ia în considerare modificările metabolice care apar în timpul pierderii în greutate. Acestea pot diferi semnificativ de la persoană la persoană. Acest lucru poate explica, spun cercetătorii, de ce o persoană poate pierde în greutate mai repede sau mai lent decât o altă persoană care are aceeași dietă și face același exercițiu.

Kevin Hall din Institutul Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Rinice ale NIH și colegii și-au testat modelul comparând modificările de greutate prezise cu schimbările reale ale persoanelor care se îndreaptă spre slăbit.

Au descoperit, de exemplu, că persoanele cu greutate mai mare pierd mai repede pentru aceleași modificări ale dietei. Un alt exemplu: un adult care are un indice de masă corporală cuprins între 25 și 29,9 (ceea ce reprezintă supraponderalitatea fără obezitate) care reduce definitiv 10 calorii pe zi ar pierde jumătate din supraponderalitatea sa într-un an și aproape toată supraponderalitatea în 3 ani. (Greutate normală, supraponderalitate, obezitate? Vedeți care este indicele dvs. de masă corporală.)