Un leac de; tox compl; 3 zile care te vor curăța corpul de zahăr, te vor ajuta; pierde
O detoxifiere completă de 3 zile care vă va curăța corpul de zahăr, vă va ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea
Eliminarea zahărului nu este ușoară, dat fiind că 74% din alimentele ambalate conțin zaharoză, dextroză, glucoză și alte zaharuri adăugate. Acest ingredient popular alimentează epidemia globală de obezitate.
Cum se detoxifiază de zahăr?
Reducerea zahărului este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră. Nu veți fi doar mai slab, dar vă veți reduce și riscul de a dezvolta boli cronice. În plus, nivelurile tale de energie vor trece prin acoperiș.
Potrivit unui articol de cercetare din iunie 2019 publicat în Neuroscience & Biobehavioral Reviews, așa-numita „zahăr” este doar un mit. Oamenii de știință au descoperit că alimentele bogate în carbohidrați nu îmbunătățesc starea de spirit, vigilența sau energia. Dimpotrivă, cresc oboseala și scad vigilența în decurs de 30 până la 60 de minute de la consum. Aceste rezultate indică faptul că nu aveți nevoie de zahăr pentru a rămâne concentrat și energizat.
În primul rând, decideți dacă doriți să mergeți la curcan rece sau să renunțați treptat la alimentele și băuturile zaharoase. Indiferent ce alegeți, pregătiți-vă să vă curățați dieta și să găsiți noi modalități de a vă satisface dințiul dulce. O detoxifiere completă a corpului sau o curățare a corpului nu este răspunsul. Cheia este să vă schimbați obiceiurile alimentare.
Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH) avertizează asupra pericolelor dietelor de detoxifiere, cunoscute și sub numele de bufeuri sau curățări. Postul, sucurile, dietele lichide și curățarea colonului sunt doar câteva exemple. Aceste așa-numite strategii de „detoxifiere” nu au dovezi științifice și pot face mai mult rău decât bine. În plus, multe suplimente de detoxifiere și produse de curățare disponibile pe piață vin cu efecte secundare potențiale.
În plus, dependența de zahăr nu este reală. Poate că ați auzit că zahărul este mai captivant decât drogurile ilegale, dar acesta este doar un alt mit.
O revizuire din noiembrie 2016 publicată în Jurnalul European de Nutriție indică faptul că există puține dovezi care să susțină aceste afirmații. Deși este adevărat că accesul intermitent la dulciuri, pizza, cartofi prăjiți și alte alimente care activează centrul de recompensare al creierului poate declanșa comportamente de dependență, zahărul în sine nu are acest efect asupra creierului. Prin urmare, nu este necesar să vă „detoxificați” corpul.
Cu toate acestea, dacă preferați să folosiți termenul „detoxifiere zahăr”, mergeți la el. Important este să vă angajați într-un stil de viață sănătos, care pune accentul pe alimentația curată. Să renunți la obiceiul tău cu zahărul este un început bun.