Un masaj pentru d; Bulk Belly - Revista Beneficii

belly

Adăugați la favorite ThinkStock

Reflexul bun de burtă ușoară: Întins pe pământ, respirați prin nas în timp ce vă umflați stomacul, țineți respirația timp de 4 secunde, apoi expirați foarte încet, cu gura deschisă, atrăgându-vă treptat în stomac. Repetați această respirație de zece ori.

Gestul care schimbă totul: încălzi câteva picături de ulei dulce între palme. Mâna dreaptă plată, chiar la nivelul inghinei drepte, urmați calea colonului, efectuând o netezire lentă și apăsați în sus spre coaste, la înălțimea diafragmei. Continuați netezirea spre stânga și mergeți până la inghinala stângă. Repetați acest masaj abdominal de 4 ori. Finalizați cu un masaj în jurul buricului, în sensul acelor de ceasornic.