Un meniu subțire de vară - Carb scăzut - lumi ale alimentelor - Rețete de gătit Sfaturi despre bucătărie Dieta sănătoasă

Cu ceva timp în urmă, am raportat programul de nutriție și fitness BodyChange de 10 săptămâni. În plus față de exerciții fizice și motivație, alimentația adecvată este principala componentă de acolo. Dar această schimbare a dietei nu înseamnă să mori de foame sau să renunți la plăcere. Detlef D vrea asta! Soosts BodyChange o demonstrează cu meniul său de vară.

Meniul D! S cu conținut scăzut de carbohidrați constând dintr-o salată vegetariană, un platou exotic de pește și fructe de mare și un desert italian sunt ușor de gătit și delicioase - fără a număra calorii sau conștiința vinovată. Poți mânca cât vrei. Veți găsi meniul de vară D! S pe paginile următoare.

Informații suplimentare sunt, de asemenea, disponibile la www.10wbc.de .

Ingrediente:

- 5 crenguțe de mentă proaspătă
- 1 lingura ceai verde
- 300 ml de apă
- ½ lămâie
- 12 cuburi de gheață

Pregătire:

1. Aduceți apa la fierbere și turnați trei crenguțe de mentă peste ea. După două minute, adăugați ceaiul verde în vrac și lăsați-l să se absoarbă încă trei minute. Scurgeți ceaiul și adăugați sucul unei jumătăți de lămâie.

2. Lăsați ceaiul să se răcească. Împărțiți cuburile de gheață între două pahare și puneți câte o crenguță de mentă proaspătă în fiecare pahar. Se toarnă ceaiul și se bucură.

---