Un mic dejun bun pentru diminetile stimulate! Mănâncă mișcare

Mirosul îmbucurător al sandvișurilor prăjite. Cu pretextul că s-a întors la școală și ne-am epuizat timpul dimineața, ar trebui să ne lipsim? Ce idee ! Micul dejun are un lucru grozav pe care nu trebuie să-l ratezi. Îți spunem de ce.

dejun

Corpul are nevoie de combustibil pentru a porni din nou

După o noapte întreagă de odihnă, corpul trebuie să-și reîncarce bateriile. Și mai mult „reîncărcare” pentru copii și adolescenți în creștere. Pentru a începe ziua corect, este deci important să aveți grijă de această primă masă și să îi dedicați puțin timp.
Un mic dejun complet potrivit pentru întreaga familie constă din: 1 produs din cereale + 1 produs lactat + 1 băutură + eventual un fruct.

Ce produs din cereale ? Pâine integrală (în mod ideal) sau cereale (de preferință cele mai puțin dulci). Produsele de patiserie nu sunt produse din cereale. Deoarece sunt foarte grase și dulci, produsele de patiserie ar trebui consumate ocazional.
Ce produs lactat ? Lapte (cald sau rece), iaurt, brânză de vaci sau chiar, de ce nu, o bucată de brânză.