UN PLAN DE SĂNĂTATE Dovedit pentru reducerea diabetului de tip 2 Prevenirea apărării naturale
Un plan de sănătate dovedit pentru reducerea diabetului de tip 2 (sursa imaginii Unsplash.com)
Marea majoritate a diabeticilor au diabet de tip 2. Contrar a ceea ce susțin medicina clasică și mass-media predominantă, doar schimbările drastice ale stilului de viață pot face posibilă inversarea sau inversarea acestei boli.
Evident, aceleași principii nutriționale fac posibilă evitarea prejudiciului cauzat de această boală. Primul punct care trebuie luat în considerare este indicele dvs. HOMA, care ar trebui să fie între 2 și 4. Această valoare se calculează din insulina de post și glucoza de post (zahăr din sânge în post).
Asa numitul Index HOMA (Evaluarea modelului homeostaziei) este o metodă mai simplă. Este un model matematic care permite calcularea rezistenței la insulină și a funcției celulelor beta. După 12 ore de abstinență alimentară, insulina de post și glucoza de post (zahărul din sânge în post) sunt determinate dimineața. Calculul se face după cum urmează:
Calculul indicelui HOMA:
Index HOMA = Insulină (post, µU/ml) x zahăr din sânge (post, mg/dl)/405 sau
Index HOMA = Insulină (post, µU/ml) x zahăr din sânge (post, mmol/l)/22,5
Evaluarea indicelui HOMA
| etapă | Index HOMA | Descriere |
| 1 | 5.0 | Valoarea medie la diabetici de tip 2 |
Acest lucru este la fel de important ca un test de sânge ca și testul glicemiei la jeun. Măsurile luate trebuie să fie cu atât mai drastice cu cât numărul dvs. depășește acest maxim de 4.
Glucoza la jeun (zahărul din sânge la jeun) trebuie să fie sub 100 mg/dl sau sub 5,6 mmol/l.
Vedeți 2 tabele pentru aceasta. OMS din 2006 și DDG din 2012:
Abrevieri în tabelul de mai sus
- IFG = glucoză de post afectată (literal: tulburare de glucoză de post)
- IGT = toleranță la glucoză afectată (literal: toleranță la glucoză afectată)
- oGTT = test oral de toleranță la glucoză
| sobru | 126 mg/dl > 7,0 mmol/l | |
| 2 ore. dupa masa sau în oGTT | capilar | 200 mg/dl > 11,1 mmol/l |
| venos | 180 mg/dl > 10,0 mmol/l | |
| HbA1c | 7,5% | |
Reducerea zahărului și a cerealelor, precum și introducerea masivă a grăsimilor sănătoase (adică. mai saturat Grăsimile precum uleiul de cocos, ghee sau untul ayurvedic, cunoscut și sub numele de unt clarificat, unt organic sau unt de lapte crud) sunt esențiale. Alimentele procesate (adică alimentele industriale), toate formele de zahăr (în special fructoză) și cerealele, atât cerealele integrale, cât și făina extrasă, trebuie interzise cu orice preț.