Un plan nutrițional este important Sanguinum Blog
timpul zboară. Începutul anului m-a costat cu un kilogram în plus, care a scăzut deja.
În prezent îmi petrec cea mai mare parte a timpului la serviciu, încă de la 6:00 la 16:30. Trebuie să fie cu cina și seara Pregătiri pentru ziua următoare du-te repede.
Din păcate, la început am greșit să mănânc prea puțin decât să „greșesc”, dar nici asta nu este bine! În pauză! Deci acum lucrez la sume corecte.
La micul dejun existau adesea muesli de mere cu fulgi de ovăz grosiere și fine, un strop de suc proaspăt de lămâie, măr, opțional semințe de floarea-soarelui și Skyr. Sau ovăz de morcovi și migdale - cu morcovi proaspeți, migdale, skyr și fulgi de ovăz.
Seara era Salată în toate variantele posibile, cu fasii de curcan prajite si ceapa taiata cubulete, nuci, fructe, creveti sau peste. Este indicii de la terapeutul meu Rețineți că sunt necesare mai întâi nuci, migdale și sâmburi din a cincea săptămână de curs poate fi mâncat.
În weekend, găteam prânzuri la serviciu. Zughetti de pui teriyaki de la Cookidoo, portalul Thermomix, este super gustos și foarte recomandat.
Planul pentru viitorul apropiat este de a lucra mai puține ore suplimentare și să faci mai mult sport! După ce pomul de Crăciun a trebuit să cedeze, am mutat mașina de vâslit înapoi în sufragerie pentru a transpira încă o tură seara.
Planul de masă pentru săptămâna viitoare scrie deja:
- Carnea tâlharului (felii de vită, ceapă, ardei)
- salate mixte
- Burger de roșii
- Pui în iaurt
- Pâine integrală cu ou și fructe proaspete la micul dejun.
Bloggerul nostru de pierdere în greutate: Nicole (26)
Sanguinum, bloggerea de slăbire Nicole a început cu 129,3 kg și acum vrea kilogramele în plus cu ea Terapeutul Sanguinum Susanne Lentz-Pesch din Grevenbroich Scapă de.
De asemenea, sunteți interesat de tratamentul metabolismului Sanguinum și doriți să primiți sfaturi fără caracter obligatoriu? Găsește-ți terapeutul personal Sanguinum aici.