Un remediu bunicuță pentru a-ți dezumfla burta și a ameliora constipația - Bon Savoir
Constipația este una dintre cele mai frecvente probleme. Se referă la una din cinci persoane din Franța. Majoritatea celor care suferă de aceasta sunt femei și vârstnici. Constipația poate fi psihosomatică, ereditară sau cauzată de o dietă dezechilibrată
Constipația poate deveni cronică și astfel ne afectează sănătatea, afectând în principal intestinele. Toxinele care se acumulează în organism din cauza constipației pot duce la boli grave, inclusiv cancer de colon.
Prin urmare, este recomandabil să consumați alimente bogate în fibre și să beți suficientă apă în timpul zilei.
Care sunt cauzele constipației ?
Este important să rețineți că unele constipații rezultă din tranzitul lent al alimentelor prin colon, acest lucru se numește intestin leneș. În alte cazuri, există dificultăți la trecerea scaunului prin rect și uneori cele două tipuri sunt asociate.
Cu toate acestea, unele constipații pot fi cauzate de probleme mai grave, inclusiv dezvoltarea unei tumori digestive, care se caracterizează cel mai adesea prin apariția sângelui în scaun.
Factorii constipației sunt:
O dietă dezechilibrată săracă în fibre, în special cereale, legume și fructe.
Consum insuficient de apă. Într-adevăr, este recomandabil să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi pentru a hidrata colonul și a facilita tranzitul intestinal.
Lipsa activității fizice care este esențială pentru stimularea tranzitului intestinal.
Administrarea de medicamente poate promova constipația, cum ar fi medicamentele pentru boala Parkinson, depresie, hipertensiune arterială, boli de inimă sau durere.
Stresul joacă un rol important în apariția constipației.
Sarcina: Acest fenomen se explică prin scăderea contracțiilor intestinale cauzate de modificările hormonale și compresia uterului de către colon, care încetinește procesul de tranzit intestinal.
Alimente eficiente împotriva constipației
Semințele de chia și semințele de in sunt considerate alimente eficiente împotriva constipației și, astfel, ajută la dezumflarea stomacului pentru un stomac plat.