Un smoothie la; ananas și ghimbir pentru scăderea în greutate - pas către sănătate
Smoothie de ananas ghimbir este smoothie-ul ideal pentru slăbit, deoarece aceste ingrediente sunt sărace în calorii și au mulți nutrienți.
În plus, această băutură are un efect sătiant de lungă durată, pe lângă gustul său delicios.
Amestecând ingredientele împreună, veți descoperi că este posibil să creați un smoothie care să fie atât de plăcut, cât și benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Puteți bea această băutură ca gustare între mese, ca însoțitor la prânz sau pentru a înlocui micul dejun obișnuit.
Rețineți că nu ar trebui să înlocuiți niciodată o masă completă cu o băutură, inclusiv aceasta. Deși acest smoothie este bogat în substanțe nutritive, organismul trebuie să consume o varietate de alimente.
Să vedem împreună, în acest articol, ce sunt beneficiile ananasului și ghimbirului înainte de a descoperi rețeta acestui delicios smoothie.
Beneficiile ananasului
Ananasul este bogat în vitamina C și fibre. Un pahar de ananas proaspăt (150 g) este ideal ca parte a micului dejun sau ca gustare după-amiaza.
Mai mult, ananasul este un fruct ideal pentru pierderea în greutate, deoarece nu conține grăsimi și este foarte scăzut în calorii. Un pahar de ananas conține aproximativ 80 de calorii.
Pe scurt, ananasul este perfect pentru menținerea unui nivel stabil de energie și evitarea atacurilor enervante de foame.
În plus, ananasul este al cincilea cel mai bogat fruct în apă: aproximativ 87% din greutatea sa netă este apă. Acest lucru înseamnă că acest fruct ne ajută să ne menținem hidratați în zilele toride, permițându-ne să evităm băuturile răcoritoare care conțin îndulcitori artificiali.
În cele din urmă, ananasul conține bromelina, o enzimă care ajută la îmbunătățirea procesului de digestie. Amintiți-vă că o digestie bună ajută la prevenirea acumulării de deșeuri și toxine, prevenind astfel inflamația și kilogramele în plus.
Beneficiile ghimbirului
La fel ca ananasul, ghimbirul este foarte scăzut în calorii. în afară de, este un aliment termogen, adică crește temperatura corpului și accelerează metabolismul, ajutând astfel la arderea grăsimilor.
Ghimbirul are și un efect sățios, ceea ce ne determină să mâncăm mai puține alimente. Acesta este motivul pentru care ghimbirul este considerat un inhibitor al apetitului. Suprimantele naturale ale poftei de mâncare sunt fiabile și nu provoacă un efect de revenire.
În plus, ghimbirul elimină cortizolul, un hormon steroid necesar pentru reglarea și mobilizarea energiei, dar care, în cantități mari, mărește grăsimea abdominală și contribuie astfel la creșterea în greutate.
Consumul de ghimbir are, de asemenea, un efect pozitiv asupra colesterolului ridicat., cu care este legat obezitate: acest aliment contribuie la reducerea semnificativă a nivelului colesterolului seric.
In cele din urma, ghimbirul este benefic pentru sistemul digestiv general, deoarece ajută la reglarea mișcării alimentelor în stomac și intestine.