Un studiu internațional care combină dieta și exercițiile fizice dăunează oaselor - Știri Expat
O combinație de dietă și exerciții fizice este dăunătoare oaselor, arată un studiu realizat de Universitatea Carolina din Chapel Hill. Ambele măsuri sunt sănătoase individual, dar împreună pot duce la deteriorări în viața ulterioară. Mai presus de toate, a nu consuma calorii este dăunător în timpul exercițiului.
„În general, antrenamentul și dieta nu funcționează împreună pentru că trebuie să mănânci pentru a te antrena. Toate dietele duc la pierderea apei și a substanței, care, în combinație cu exercițiile fizice, pot duce la daune. Deși este posibil să slăbești doar cu o dietă, este mai durabil cu activitatea fizică. Aportul de calorii trebuie echilibrat cu consumul, altfel va rezulta obezitatea. Mai presus de toate, este important să nu vă planificați singuri pierderea în greutate, ci să cereți sfaturi ", explică medicul sportiv Alexander Mildner la întrebarea prin pressetext.
Lipsa de calorii dăunătoare
Pentru studiu, cercetătorii au efectuat un experiment pe șoareci de laborator. Acestea au fost împărțite în patru grupuri. Două grupuri au urmat o dietă bogată în calorii și au avut puțin sau mult exercițiu, celelalte două au urmat o dietă hipocalorică și ambii au avut mult sau puțin exercițiu. Șoarecii din dieta hipocalorică au primit în schimb vitamine și minerale. În acest fel, nevoile lor nutriționale zilnice au fost, de asemenea, satisfăcute.
După ce au observat timp de șase zile, oamenii de știință au descoperit că șoarecii din dieta cu conținut scăzut de calorii și o mulțime de exerciții fizice își pierduseră o parte din masa osoasă, iar măduva osoasă devenise grasă. Oasele oamenilor se schimbă, de asemenea, pe parcursul vieții lor. Măduva osoasă este importantă pentru menținerea homeostaziei, adică a echilibrului scheletului.
Graficul prezintă un clasament global al stării de sănătate a rezidenților după valoarea indicelui în 2017. *; Sursa: Statista
Majoritatea femeilor afectate
Potrivit cercetătorilor, lipsa de calorii are un impact negativ asupra măduvei osoase. „Chiar și o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu o valoare nutritivă ridicată, poate afecta sănătatea oaselor, mai ales atunci când este combinată cu exercițiile fizice. Femeile în special trebuie să fie conștiente de acest lucru, deoarece oasele lor devin din ce în ce mai nesănătoase odată cu înaintarea în vârstă ”, avertizează directorul de studiu Maya Styner. O dietă bogată în calorii și exerciții fizice ar avea un impact major asupra riscului de fracturi.
Despre știri despre expatriați
Expat News este un portal de servicii și știri în limba germană care oferă cititorilor informații despre toate aspectele vieții și muncii în străinătate.
Dacă aveți întrebări/sugestii sau dacă sunteți interesat să scrieți articole ca autor invitat, cei interesați sunt bineveniți să contactați redactorul-șef Anne-Katrin Schwanitz.