Un weekend de post De ce și cum; Te face fericit

Prima dată când am auzit de post a fost în cartea „Arta simplității” de Dominique Loireau. În această carte, vorbim despre minimalism, „puțin”. Dacă se aplică bunurilor noastre materiale, această filozofie poate fi aplicată și multor alte aspecte ale vieții noastre: „puținul” din programul nostru, „puținul” din prietenii, „puținul” din timpul nostru. .

Sunt deja într-un proces de consum mai mic, mai puțin material. Abordare care mi-a fost confirmată când am aplicat metoda KonMari. Și apoi am fost atins de cuvintele lui Dominique Loireau: suntem și în mâncarea „prea multă”. Corpurile noastre pur și simplu nu sunt făcute să primească atât de mult. Imaginați-vă, de la naștere, sistemul digestiv funcționează non-stop. Noi, care a trebuit să vânăm pentru a trăi și, prin urmare, pentru a putea trăi fără să mâncăm câteva zile, ne găsim mâncând de 3 ori (!) pe zi, fără a ridica măcar un deget.

Post: De ce ?

M-am uitat apoi mai serios la post și am cercetat mult. Am citit o carte, „Post: Cum se folosește” și mai multe mărturii pe internet. Am descoperit beneficiile postului și credeți-mă, sunt multe. Iată principalele:

Efecte benefice asupra creierului: Creierul nostru este hrănit de zahărul pe care îl consumăm. Dacă încetăm să-l consumăm, ficatul va produce glucoza (procesul gluconeogenezei, mai precis). Și acesta este glucoza, adevăratul combustibil de care creierul nostru trebuie să funcționeze. Zaharul consumat este doar o imitatie slaba.
Efecte asupra pielii: Bea mult și nu mănâncă prea multă grăsime, știm toate aceste cuvinte bune pentru a avea grijă de pielea noastră. Postul promovează și mai mult procesul: în loc să arunce pielea moartă, corpul o reciclează pentru energie. Știința care arată că în doar 10 zile de post toată pielea este refăcută.
Efecte asupra vitalității: Știați că o treime din energia noastră este folosită pentru digestie? Și din nou, vorbesc cel mai bine! Dacă mănânci prea mult și nu te miști suficient, aproape jumătate din energie poate fi preluată de digestie. !
Efecte asupra sistemului imunitar: Conform studiilor recente, 72 de ore de post permit regenerarea completă a sistemului imunitar.

Emoționat de atâtea efecte benefice, de dorința de a avea mai multă grijă de mine și, de asemenea, recunosc, doar pentru gustul unei provocări, așa că am decis să fac un post de 2 zile. Soțul meu, după ce m-a întrebat dacă mă alătur unui cult, a decis să vină cu mine. Așa că aveam să postim împreună într-un weekend.

Post: experiența mea într-un weekend

Am vrut să o fac devreme în primăvară, dar toate weekend-urile noastre erau ocupate. Așa că la începutul lunii mai ne-am făcut postul.

Sincer, vineri însăși, nu eram siguri dacă vom face acest lucru încă. Ne-a deranjat să blocăm un weekend pentru asta și apoi ne-am întrebat dacă s-ar putea să nu fie mai ușor să o facem în zilele lucrătoare, doar pentru a fi foarte ocupați. Vineri seară, sunt invitat să beau o băutură cu colegii, nu prea grozav pentru o ajun rapid 🙂 Dar beau doar o băutură. Și când ajung acasă, am doar o ciorbă, doar să mănânc ușoară și este bine, ne hotărâm, nu mai mâncăm !

OK, acum ajungem la o parte mult mai puțin plină de farmec: epurarea. Deoarece aceasta este o parte importantă a postului, trebuie să vă spun despre asta.

Corpul nostru durează 48 de ore pentru a digera ceea ce mâncăm. Aceasta înseamnă că, dacă postim doar 2 zile, în cele din urmă efectele așteptate vor fi aproape zero, deoarece sistemul nostru digestiv va continua să funcționeze.