Unde sunt cele mai mari capcane dietetice care se ascund în pierderea în greutate

Mulți oameni care urmează în prezent o dietă sau care au finalizat deja mai multe forme de dietă, vor descoperi că timpul după o dietă de succes este foarte dificil. Pentru că tocmai aceasta este perioada în care mulți oameni se îngrașă din nou rapid și adesea au deja o greutate chiar mai mare după un timp scurt decât aveau când au început dieta. Cu toate acestea, acest bine-cunoscut efect de yo-yo poate fi evitat.

Cele mai bune sfaturi pentru a evita efectul de yo-yo și câteva sfaturi utile pentru dietă și timpul de după pot fi găsite aici.

Dieta nu se termină nici după scăderea în greutate

Oricine crede că trebuie să rămână fără mâncarea preferată timp de câteva săptămâni și apoi poate mânca cantități mari de dulciuri în modul obișnuit nu ar trebui să fie surprins dacă se îngrașă din nou foarte repede. Deoarece odată ce greutatea este redusă într-o dietă, scade și rata metabolică de bază a organismului. Acest lucru înseamnă că oricine a slăbit acum are nevoie de mult mai puține calorii pentru a-și menține greutatea corporală actuală decât avea înainte de dietă. Cu toate acestea, deoarece este obișnuit pentru mulți oameni să mănânce o anumită cantitate de alimente, aportul excesiv de calorii va avea ca rezultat creșterea în greutate. Prin urmare, chiar și după o dietă, ar trebui să acordați atenție cantității de alimente și să o ajustați la noul metabolism bazal.

O schimbare completă a dietei

Dacă cineva era puțin prea corpulent, trebuie să fi existat motive pentru asta. De multe ori acest lucru se datorează faptului că acea persoană a mâncat prea mult din alimentele greșite. Din aceasta se poate concluziona că se va îngrășa din nou dacă va continua această dietă după o dietă. Dacă vrei să fii permanent subțire sau măcar să-ți păstrezi greutatea visată, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci și în ce cantitate chiar și după o dietă. Este de la sine înțeles că s-ar putea să păcătuiești o dată după o dietă. Dar și aici trebuie măsurat.

De asemenea poti fi interesat de:

Riscuri subestimate pentru diabetici
Evitați inhibitorii apetitului în diabet?
Diabeticii trebuie să respecte instrucțiunile
Există insulină pentru câini și pisici?
Operații pe diabetici - veți primi un preparat chirurgical special?
Asociația germană de diabetici

Diabetul zaharat de tip 1
Diabetul de tip 1 este o formă destul de rară de diabet. În general, aproximativ unul din douăzeci de diabetici este de tip 1. Continuați lectură

Diabetul zaharat de tip 2
Diabetul de tip 2 este o boală metabolică obișnuită care începe insidios și este adesea recunoscută foarte târziu. Continuați lectură