Cele 10 principii ale; nutriție conform Naturopathy
scris la 30 noiembrie 2019
Dieta Naturo sau cum să vă revitalizați sistemul digestiv. S-ar putea crede că este restrictiv, dar de fapt acestea sunt principii (și nu reguli) care pot fi aplicate zilnic sau pur și simplu atunci când simți nevoia.
Pentru ce e asta ? În special, pentru a absorbi mai bine substanțele nutritive găsite pe farfurie și astfel pentru a digera fără a dori să vă culcați pentru un pui de somn.
Știți că fiecare dintre alimentele pe care le consumați necesită un timp și o digestie diferite? Există mai multe etape de digestie prin care trebuie să treacă un aliment pentru ca organismul nostru să obțină cei mai mulți nutrienți din acesta. Primul pas important este mestecarea: o cheie esențială pentru o digestie bună.
Timpul de digestie al unui fruct este de 20 până la 40 de minute, în timp ce cel al unei făini puternice (paste, orez, quinoa ...) de la 60 la 90 de minute și cel al unei proteine (animale sau vegetale) de la 2 ore la 4 ore !
Asocierile alimentare bune nu sunt o nouă formă de dietă sau un nou set de reguli. Mai degrabă, ne permite să experimentăm și să ne înțelegem mai bine organismul. Sunt ușor de instalat zilnic, fără constrângeri sau frustrări, atât acasă, cât și în timpul ieșirilor și nu necesită o întrebare profundă a dietei noastre. Vor însoți un prim pas către o dietă personalizată în funcție de nevoile noastre, o detoxifiere sau chiar o revitalizare a corpului nostru. Disocierea alimentelor noastre și asocierea lor într-un mod mai digerabil ne ajută să rezolvăm anumite probleme digestive: balonare, recuperare acidă, vitalitate reînnoită, permeabilitate intestinală, inflamație ... Ca orice proces din Naturopatie, este important să mergi acolo în ritmul tău și ascultă-te mai presus de toate.
„Fie ca mâncarea să fie primul tău medicament”
Hipocrate, 460-370 î.Hr. J.-C.
Iată cele 10 principii ale nutriției Naturo și asociații bune:
Brunchul de sâmbătă naturo la ORA ...
Vrei să afli mai multe? Se fac consultări pentru dumneavoastră !
Léopoldine Garde, naturist și consilier de flori Bach la ORA.