Unghiile și vitaminele sunt un subiect care aparține împreună

Cuprins unghii

Produse populare din magazinul nostru

Casant și casant Unghii poate fi cauzată de lipsa nutrienților, printre altele.

unghiile

Dar vitaminele joacă, de asemenea, un rol important în formarea pielii și a unghiilor.

A mâncat sănătos A avea un meniu variat ajută, așadar, la menținerea sănătății unghiilor, a pielii și a părului și la asigurarea unui aspect frumos.

Ce vitamine întăresc unghiile?

Vitamina H, cunoscută și sub numele de biotină sau vitamina B7, joacă un rol important în reînnoirea părului și a unghiilor. Prin urmare, biotina este considerată și o vitamină de frumusețe.

Este ca alții Vitamine Implicat în multe procese metabolice din organism, dar afectează în principal creșterea celulară. În plus, biotina promovează acumularea de keratină - principala componentă a părului și a unghiilor.

Cu o cantitate suficientă de vitamina H, structura unghiilor este consolidată și consolidată, acestea rămân incasabile și întăresc rezistența.

Cum ajută vitaminele unghiile?

Vitamina H solubilă în apă trebuie ingerată prin alimente deoarece corpul uman nu o poate sintetiza singur.

Furnizorii buni ai acestor vitamine sunt printre alții

  • nuci,
  • Ficat de vita,
  • Ciuperci,
  • gălbenuș de ou,
  • Cereale,
  • fructe și legume.

Făină de ovăz și orez oferă, de asemenea, o mulțime de asta Vitamina pentru întărirea unghiilor.

Deoarece alimentele de mai sus și multe alte alimente conțin doar o cantitate mică de biotină, a fost dezvoltat un mecanism de reciclare în corpul uman pentru a utiliza în mod eficient cantitățile mici. De altfel, biotina se formează și într-o floră intestinală sănătoasă. Cu toate acestea, nu este încă clar în ce măsură.

Deficitul de biotină poate fi cauzat nu numai de lipsa hranei, ci și de diverse boli și defecte genetice. Atunci cei afectați au nevoie de medicamente speciale.

Durata de utilizare este de cel puțin șase luni, deoarece efectul pozitiv al vitaminelor este evident doar asupra părului și a unghiilor care cresc din nou. În timp ce doze mici de 0,2 mg pe zi sunt suficiente pentru profilaxia unui deficit de biotină, tratamentul unui deficit poate necesita o doză semnificativ mai mare.