Universitatea Ben Gurion Cum să pierzi „grăsimea adâncă” InfoJmoderne

Abonați-vă la newsletter

adâncă

Grăsimea nu este depozitată uniform în tot corpul și acolo unde este depozitată nu are aceeași importanță în ceea ce privește efectele asupra sănătății: cel mai important lucru de eliminat este „grăsimea profundă”.

Pierderea în greutate asociată regimului nu este tot, trebuie să vorbim și despre beneficiile pentru sănătate ale pierderii acelor kilograme în plus. O echipă internațională, coordonată de Universitatea Ben-Gurion (Israel), a abordat subiectul într-un mod inovator.

Adulții supraponderali sau obezi au fost urmăriți pentru o perioadă de 18 luni, după ce au fost împărțiți în două grupuri.

  • Primul grup: o dietă mediteraneană (abundență de fructe, legume și leguminoase, ulei de măsline, pește, produse lactate moderate, puțină carne etc.), săracă în carbohidrați (zahăr) și cu aport zilnic de nuci (28 g)
  • Al doilea grup: o dietă clasică săracă în calorii și grăsimi

Activitate fizică pentru ambele grupuri: angajarea într-o activitate fizică moderată (de trei ori pe săptămână). După 3, apoi 18 luni, un scaner corporal (RMN) a arătat cantitatea de grăsime stocată în organism.